高血圧の治療はトマトジュースだけに頼らず総合的に
高血圧の改善が飲み物だけでは限界がある理由
トマトジュースには降圧効果があるといわれていますが、作用が強いわけではないため飲み物だけでは改善に限界があります。
高血圧対策は医師の指導のもと、減塩･運動･体重管理を同時に行っていきましょう
高血圧対策は、医師の指導のもとに行うことで、個人の状態に合わせて安全な治療計画が立てられます。高血圧のリスク因子といわれている、食塩の過剰摂取や運動不足、過体重などの改善を行うことで降圧効果が増強すると考えられます。
「トマトジュースと血圧」についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「トマトジュースと血圧」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
トマトジュースを飲むと血圧にどのような効果がありますか
メディカルドック監修医
トマトジュースにはリコピンやGABA、カリウムが含まれ、これらは血圧を下げる作用があるといわれています。
高血圧が気になるとき、トマトジュースは毎日飲んでも大丈夫でしょうか
メディカルドック監修医
トマトジュースを飲むことで、降圧効果を期待できます。食塩の過剰摂取を避けるため、食塩無添加のトマトジュースを選ぶことをおすすめします。しかし、血糖値が上昇したり、カリウムを含むため腎不全があるとトマトジュースを飲まない方が良いこともあります。過剰な摂取はあまり勧められません。まずは、主治医に確認をしましょう。
トマトジュースはいつ飲むとより効果が出やすいですか
メディカルドック監修医
トマトジュースを飲むタイミングは、リコピンの吸収率が高まる朝の摂取がおすすめです。
低血圧の人が毎朝トマトジュースを飲むのはNGでしょうか？
メディカルドック監修医
トマトジュースは、高めの血圧を正常化させる作用があり、正常血圧者の血圧には影響しないという報告があります。低血圧の人がトマトジュースを飲んでも基本的には問題がないと考えられます。
まとめ トマトジュースは血圧に好影響を与える可能性があります！
トマトジュースは降圧作用がある飲み物であるといわれています。しかし、トマトジュースを飲むだけで血圧をコントロールするには限界があります。高血圧の原因となる、食塩の過剰摂取や過剰飲酒・過体重・運動不足など、食事や運動などの生活習慣の改善を行うことが必要です。トマトジュースは手軽に手に入れやすく、食生活にとり入れやすい飲み物です。
しかし、トマトジュースは糖質を含み、カロリーがあります。特に液体で吸収が良いため血糖値が高くなったり、中性脂肪が高くなったりすることもあります。そのため、過剰にトマトジュースをとりすぎることは勧められません。
血圧の治療のメインではなく、補助的な役割としての摂取をおすすめします。
「血圧」の異常で考えられる病気
「血圧」から医師が考えられる病気は9個ほどあります。
各病気の詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
循環器系
高血圧低血圧狭心症心筋梗塞腎臓系
慢性腎臓病脳血管系
クモ膜下出血脳出血呼吸器系
睡眠時無呼吸症候群眼科
高血圧性網膜症一言：血圧が高くなる原因は、生活習慣・遺伝・加齢などさまざまあります。高血圧が続くと動脈硬化の進行や心疾患や腎臓病などの合併症を招くリスク因子になります。血圧が高くても症状は現れないことが多いです。高血圧が続く場合は、症状がないからと放置せずに、はやめに医療機関を受診しましょう。
「血圧」の異常で考えられる症状
「血圧」から医師が考えられる症状は3個ほどあります。
各症状の詳細についてはリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
血圧のサイン
頭が痛い夜間の頻尿
めまい一言：血圧が高くても症状は現れないことが多いです。低血圧はめまいや倦怠感などの症状が現れる場合があります。これらの症状は他の病気でも起こるため、定期的な血圧測定がおすすめです。
参考文献
トマトのアミノ酸について 高田式久 日本家政学会誌Vol.63 No.11 745〜749(2012)
Unsalted tomato juice intake improves blood pressure and serum low-density lipoprotein cholesterol level in local Japanese residents at risk of cardiovascular disease. Food Sci Nutr. 2019 May 15;7(7):2271-2279.
降圧効果を持つ機能性食品の薬理作用〜血圧コントロールが期待される食品〜.日薬理誌.2015;146:33−39.p35-36
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