「あれ、私ってこんなにあご周りがモタついてたっけ……！？」とショックを受けたことはありませんか？ スマホやPC作業でうつむきがちな日常には、二重あごを作る原因がいっぱい。“写真映え”を劇的に変える次のような「顔ヨガ」で顔周りをすっきり整えましょう！
喉のラインを整える「三角の舌」
まずは、あごの下のたるみをダイレクトに引き締める動きです。顔をゆっくりと天井に向け、喉をしっかり伸ばします。その状態で、舌を天井に向かって三角の形を作るように力強く突き出しましょう。痛くない程度に突き出したらそのまま10秒キープ。あごのラインがピリピリしてきたら効いている証拠です。
頬の位置を上げる「こめかみリフト」
笑顔がぎこちなくなるのを防ぐには、頬の筋肉(大頬骨筋)を鍛えるのが一番。口を「お」の形にして鼻の下を伸ばし、視線だけを上に向けます。そのまま目の下の筋肉を使って頬を引き上げるように意識してください。これを5回繰り返し、顔全体の重心を上げましょう。