目が疲れるとどんな症状が現れる？メディカルドック監修医が眼精疲労に多い症状や疲れ目の原因・気をつけたい病気等を解説。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
監修医師：
栗原 大智（医師）
2017年、横浜市立大学医学部卒業。済生会横浜市南部病院にて初期研修修了。2019年、横浜市立大学眼科学教室に入局。日々の診察の傍らライターとしても活動しており、m3や日経メディカルなどでも連載中。「視界の質＝Quality of vision（QOV）」を下げないため、診察はもちろん、SNSなどを通じて眼科関連の情報発信の重要性を感じ、日々情報発信にも努めている。日本眼科学会専門医。
「目の疲れ･眼精疲労」が溜まるとどんな症状が出る？
疲れ目とはパソコンやスマートフォンなどで目を酷使した際に一時的に感じる不快症状のことで、目の重だるさや痛み、しょぼしょぼ感などが代表的です。十分な休息や睡眠を取れば通常は回復します。しかし、眼精疲労は休んでも回復せず、慢性的に症状が続く状態を指します。眼精疲労になると目の症状だけでなく全身にも不調が及び、頭痛や肩こり、吐き気などを伴うこともあります。目の疲れ・眼精疲労で現れる代表的な症状やサインは下記が挙げられます。
・目の痛み（眼痛）
・かすみ目・ぼやけ
・見えにくい
・ピントが合わない
・まぶしい
・目の乾燥・しょぼしょぼ
・充血やまぶたのけいれん
これらは疲れ目から眼精疲労に共通する症状ですが、眼精疲労の場合は休んでも症状が十分改善せず蓄積していく点に注意が必要です。また、悪化すると頭痛、肩こり、吐き気、めまいといった全身症状が現れることもあります。普段からこれらのサインを見逃さず、早めに対処することが大切です。
「目の疲れ･眼精疲労」の症状と主な原因･対処法
では、目の疲れや眼精疲労がある場合、どのような症状が現れ、どのように対処すればよいのでしょうか。目の不調は一時的な疲労にとどまることもありますが、背景に病気が隠れている場合もあります。本章では、代表的な症状ごとに特徴や原因、対処法、受診の目安について解説します。
目の疲れ･疲れ目の症状の主な原因と対処法
目の疲れ・疲れ目では、「目が重い」「しょぼしょぼする」「ピントが合いにくい」といった症状がよくみられ、長時間のスマートフォンやパソコン作業、読書のあとに強くなりやすいのが特徴です。休憩や睡眠で一時的に改善することが多いものの、進行すると目の奥の痛みや頭痛、肩こり、集中力の低下を伴うこともあります。対処としては、まず目を休ませ、作業中はこまめに休憩を取り、遠くを見る、画面の明るさや姿勢を調整するなどが有効です。乾燥感がある場合には、人工涙液タイプの点眼薬で症状が和らぐこともあります。原因としては一時的な眼精疲労のほか、視力に合っていない眼鏡やコンタクトレンズ、ドライアイ、老眼などが考えられます。症状が数日続く場合や休んでも改善しない場合は眼科を受診し、特に急な視力低下や強い痛みを伴うときは早めの受診が必要です。
目の疲れ･疲れ目と充血の症状の主な原因と対処法
目の疲れに加えて白目が赤くなる充血を伴う場合、目の血管が拡張し、炎症や刺激が起きている可能性があります。充血とともに、ゴロゴロ感やかゆみ、目の熱感、乾燥感を自覚することも少なくありません。軽い症状であれば、人工涙液タイプの点眼などの目薬で不快感が和らぐこともあります。原因としては、ドライアイやアレルギー性結膜炎、感染性結膜炎などが考えられ、眼精疲労が強まることで血流が増え、充血が目立つこともあります。一方で、痛みや視力低下を伴う場合には、角膜炎やぶどう膜炎など、早急な治療が必要な病気が隠れている可能性も否定できません。充血が数日以上続く、目やにが増える、強い痛みや見えにくさがある場合は、早めに眼科を受診しましょう。特に急激な視力低下や激しい痛みがある場合は緊急性が高いため、速やかな受診が必要です。
