花粉症でも快適に眠れる！就寝前とテント内の対策
日中はなんとか過ごせても、つらいのは寝るとき。ここでの対策が、翌朝の快適さを左右します。テントの出入りの際、開けたり閉めたりするのは最小限にするよう心がけましょう！
【温泉や入浴で花粉を落とす】
体についた花粉を入浴で洗い流すのが、1番の解決方法です。近くに温泉施設やシャワー室がないキャンプ場の場合は、ぬらしたタオルやウェットティッシュで体を拭くだけも効果は高いですよ。
【テント内に花粉を持ち込まない】
外で着ていた服のままテント内に入ると、花粉を持ち込む原因に。入浴したタイミングやそろそろテント内で過ごそうという時に、室内用の服に着替えるのをおすすめします。外で着ていた服はテント内に持ち込まず、袋に入れて車に積んでおくなどすると安心です。
【マスクや目薬の準備】
夜中に症状が出てもすぐ対処できるよう、枕元に目薬や飲み薬を準備しておきましょう。マスクを着用して横になると、花粉の症状が軽減されるのでおすすめ。就寝前には加湿器を使用し、湿度を40〜60%にすると、花粉が舞い上がるのをおさえてくれますよ。
【テント内を拭く】
就寝前にグランドシートやマットなどをサッと拭くだけでも、舞い上がる花粉を減らせます。このひと手間で、夜のつらさが驚くほど変わります。ウエットティッシュは必需品ですね！
【まとめ】花粉対策を知るだけで、春キャンプはぐっと快適になる
春は気温も心地よく景色もきれいで、女子ソロキャンプにぴったりの季節。しかし花粉に敏感なため、春キャンプを楽しめないのは残念ですよね。大切なのは「テントに花粉を持ち込まない」「入ってしまった花粉を落とす」です。
これを意識するだけで、花粉のストレスはグッと減るはずです。花粉対策を万全にして、春の女子ソロキャンプを思いきり楽しんでくださいね。
