「ほうじ茶」は寝る前に飲んでも大丈夫？香りに秘められた効果も解説！

「ほうじ茶のカフェイン量」についてよくある質問

カフェインを取りすぎてしまった際の対処法

ここまでほうじ茶のカフェイン量について紹介しました。ここでは「ほうじ茶のカフェイン量」についてよくある質問に、メディカルドック管理栄養士がお答えします。

カフェインが少ないお茶について教えてください。

中岡紀恵

カフェインの少ないお茶には、ほうじ茶、玄米茶、番茶、プーアル茶などがあり、リラックス効果等が期待できます。ミネラル豊富な麦茶、ポリフェノールが豊富で抗酸化作用のあるルイボスティー、ルチン含有で生活習慣病予防も期待できるそば茶、珈琲のような味わいで妊産婦さんにも優しいたんぽぽ茶などは、ノンカフェインです。ご自身に合ったお気に入りのお茶を見つけて楽しむのも良いですね。

まとめ

ほうじ茶には緑茶やコーヒーなどより少ない量ですが、カフェインが含まれています。リラックス効果や抗酸化作用等の健康効果が期待できると同時に、過剰摂取のリスクもあります。カフェインの感受性は人それぞれで異なりますので、ご自身に合った飲み方を見つけて、日々の生活に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

「カフェイン」と関連する病気

「カフェイン」と関連する病気は8個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。

循環器系の病気

頻脈

動悸

不整脈

消化器系の病気

嘔吐

下痢

胃痛

内科の病気

不眠

頭痛

「カフェイン」と関連する症状

「カフェイン」と関連している、似ている症状は3個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。