小さな成功が代謝とモチベーションを上げる！？
「これなら続けられる」という80点のアクションを積み重ねると、脳はそれを成功体験として記憶します。自分を責めるストレスが減り、脂肪を燃焼させやすい体内環境が整います。完璧を捨てて自分を許せるようになると、不思議と体も心も軽やかに変化していきますよ。
ダイエットの成功は、どれだけ失敗しても“戻ってこられるか”にかかっています。明日から20点分の余裕を持った80点の自分で歩き出してみませんか？ そのゆとりが理想の体へグンと近づけてくれるのです。
(Nao Kiyota)