食品や日用品から、光熱費、家賃に至るまで、あらゆる商品やサービスの価格高騰が止まりません。家計簿を見るにつけては、その出費の多さにため息が出てしまいますよね。特に成長期のお子さんを持つ子育て世代にとって、食品の値上げは悩ましいところ。そこでレタスクラブWEBでは、この物価高をどう乗り切っているのか、子育て世代の買い物事情を調査しました。
（2026/1/9～2026/1/15実施：回答者のうち「女性・既婚・子どもあり・23歳～50歳」の114人の回答を抽出）
家族での外食は控える傾向に。自炊にシフトして大幅コストカット
まずは、買い物の頻度を質問したところ、もっとも多かった答えは「週3～4回（40.4％）」でした。前年の調査では、「週1～2回」が過半数越えでトップでしたが、今回は36.0％と15ポイントも下がりランクダウン。1位と2位の逆転現象が見られました。
■買い物の回数は週にどのくらいですか？
・週1回未満…3.5％
・週1～2回…36.0％
・週3～4回…40.4％
・週5～6回…7.0％
・毎日…13.2％
推察されるのが、外食頻度の低下です。「家族での外食の頻度は週にどのくらいですか？」との質問には、「週1回以上」と答えた人の割合が、合計してもわずか15.8％。前年の35.9％より大幅ダウンする結果となっています。外食費も高騰している今、家族での外食は手痛い出費。外食を減らすことで、大きな節約効果を狙っていると考えられます。
■家族での外食の頻度は週にどのくらいですか？
・外食しない…14.0％
・月1回程度…32.5％
・月に数回…37.7％
・週1～2回…13.2％
・週3～4回…2.6％
・週5～6回…0.0％
・毎日…0.0％
調理頻度は1日3～4回。自炊で家計も健康も叶える！
外食が減ったぶん、増えているのが自炊。1日の調理回数を聞いたところ、「1日3回（2025年18.6％→2026年26.3％）」と「1日4回以上（2025年14.5％→2026年18.4％）」と回答した人は、前年より増えています。いっぽうで「1日1回（2025年17.2％→2026年13.2％）」と「1日2回（2025年48.3％→2026年40.4％）」と回答した人は、前年より減少する結果に。忙しい子育て世代ですが、1日3食に加えて、お弁当づくりや週末のつくり置きなど、家計のため外食費を削り、自炊にシフトしているようです。
■1日に何回調理しますか？
・全くしない…1.8％
・1回…13.2％
・2回…40.4％
・3回…26.3％
・4回以上…18.4％
調理回数が増えたことで、当然ながらひと月あたりの食費（外食を含まず）は増加傾向に。「30,000円以内（18.4％）」に抑えられている人は、前回に比べ9.8ポイントもダウン。いっぽう「30,001～50,000円（44.7％）」と答えた人は8.1ポイント上昇し、約半数を占める結果となりました。食品の高騰や外食の減少により、普段の食費は上がってはいますが、外食を含めたトータルな出費として、上手く調整していると考えられます。
■あなたのご家庭のひと月あたりの食費はいくらくだいですか？外食は含まず、お惣菜は含めてお答えください
・20,000円未満…3.5％
・20,001～30,000円…14.9％
・30,001～50,000円…44.7％
・50,001～80,000円…21.1％
・80,001～100,000円…5.3％
・100,001円以上…2.6％
・把握していない…7.9％
