介護離職を防ぐために自分でできること
介護離職を防ぐためには、制度や支援の仕組みを知るだけでなく、早めに行動し、周囲とつながっておくことが大切です。ここからは、介護が必要になったときに、自分でできる対策を解説します。
介護を一人で抱え込まない体制を整える
介護が始まると、「自分がやらなければならない」「ほかの人に迷惑をかけられない」と、介護を一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。しかし、介護を一人で続けることは、心身の負担となり、仕事との両立を難しくする原因にもなります。
家族内や外部の力を借りて、協力体制を整えることが、介護離職を防ぐ第一歩になるでしょう。
家族や親族と役割分担や協力体制について話し合う
家族や親族と役割分担や協力体制について話し合うことも大切です。通院の付き添いや金銭面の支援など、それぞれの事情や得意分野に合わせた役割分担を考えましょう。
また、仕事の繁忙期や体調の変化などにより、これまでの分担が難しくなることもあります。そのような場合には無理をせず、その都度話し合いの場を持ち、役割分担を見直すことが大切です。
早めに相談窓口や専門家とつながっておく
地域包括支援センターやケアマネジャーなどの相談窓口は、介護が始まる前の段階から利用できます。介護保険制度の仕組みや、利用できるサービス、仕事と介護を両立するための工夫などについて、状況に応じたアドバイスを受けることが可能です。
また、「何を相談してよいかわからない」という状態でも問題ありません。困りごとや不安を言葉にすれば、必要な支援や制度を整理してもらえることもあります。相談窓口と早めにつながっておくことで、いざというときにスムーズに支援を受けられるでしょう。
まとめ
介護離職の原因には、制度を十分に活用できないことや、介護の負担を一人で抱え込んでしまうことが挙げられます。介護が始まる前から制度について知り、家族や職場と早めに話し合い、介護と仕事を両立できるように備えておきましょう。無理せず、周囲の支援をうまく活用することが、介護離職を防ぐ第一歩になります。
参考文献
『育児・介護休業法の改正について』（厚生労働省）
『令和6年度仕事と介護の両立に関する実態把握のための調査研究事業報告書』（厚生労働省）
『そのときのために知っておこう介護休業制度』（厚生労働省）
『労働調査結果の概要』（厚生労働省）
『介護役割と介護負担ー要介護者と同居する家族の実態ー』（独立行政法人労働政策研究・研修機構）
『介護離職の現状と課題』（総務省）
『同居者の主なストレスの悩みやストレスの原因』（厚生労働省）
『仕事と介護両立のポイント』（厚生労働省）
『介護保険制度の概要』（厚生労働省老健局）
『介護休業について』（厚生労働省）
『介護休暇について』（厚生労働省）
『短時間勤務等の措置』（厚生労働省）
