仕事に家事に育児に、エンドレスなタスクに追われ、毎日へとへとですよね。それに追い打ちをかけるように、もうじきやってくるのが春休み。子どもたちにとっては、宿題もなく楽しいばかりかもしれないけれど、親の立場からしてみれば、さらにやることが増えるばかり。この時期は「いつも以上に疲れを感じる…」なんて人も多いのではないでしょうか？そこでレタスクラブWEBでは、子育て世代のお疲れ具合や健康に関する意識調査を実施しました。
（2026/1/9～2026/1/15実施：回答者のうち「女性・既婚・子どもあり・23歳～50歳」の114人の回答を抽出）
自分時間はないに等しい？！9割以上が「疲れた…」を実感
まずは、「身体の疲れを感じることはありますか？」という質問からスタート。「疲れを感じている人」の割合は、「常に感じる（35.1％）」と「時々感じる（56.1％）」を合わせて91.2％にも上りました。子育て世代の9割以上が疲れていることがわかります。
子育て世代が疲れてしまう大きな要因は、やはりそのタスクの多さ。朝のお弁当づくりから始まって、子どもを寝かしつけるまで、ほとんど休む暇がないこともありますよね。そこで、1日の自由時間についても調査したところ、以下のような回答が得られました。
■あなたの1日の自由時間はどれくらいですか？
・なし…4.4％
・30分未満…6.1％
・～1時間…16.7％
・～2時間…40.4％
・～3時間…14.0％
・～4時間…9.6％
・4時間以上…8.8％
自分の時間は「2時間未満」という方が全体の約7割を占めています。コーヒーで一息ついたり、ゆっくりお風呂に入ったり、肌のお手入れをしたり、気分転換にドラマを見たりなど、そんなことをしてるうちに、2時間なんてあっという間に過ぎてしまいますよね。
ちなみに「30分未満」と答えた方も、全体の1割強と少なくない数値。「自分の時間はないに等しい」状況で、日々家族のために奮闘している様子がうかがえます。
スマホ首、デジタル眼精疲労…。子育て世代は「不調あり」がデフォルト化
疲労の蓄積は、しばしば身体的な不調を招くことも。そこで、今感じている身体的な不調についても聞いてみました。
身体的な不調であてはまるものすべてをお選びください。
・疲れ、だるさ…64.9％
・首、肩の不調…55.3％
・冷え…50.9％
・眼精疲労…50.3％
・腰の不調…36.0％
・寝つきが悪い、眠りが浅い（不眠）…30.7％
・頭痛…27.2％
・むくみ…26.3％
・膝の痛み…7.0％
・その他…3.5％
・特にない…1.8％
多かった答えは、「疲れ、だるさ」「首、肩の不調」「冷え」「眼精疲労」。どれも過半数超えだったことから、みなさん複数の不調を抱えていることがわかります。これらの原因として推察されるのは、やはりパソコンやスマホなどの長時間利用。今や、生活のあらゆる場面で必要不可欠なものではありますが、「スマホ首」や「デジタル眼精疲労」などの新たな疾患も増えています。適度に休憩を挟みつつ、不調の原因にならないように、上手に使いこなしたいものですね。
ちなみに「特にない」と答えたのはわずか1.8％。子育て世代の98.2％が何かしらの不調を抱えていることも判明しました。
