これが役立つ！子どもも大人も「SOSカード」を持ち歩こう
災害は何が起こるか分かりません。万が一行方不明になったときや、意識をなくして倒れたときなど、このSOSカードが役立ちます。最近の家族写真を貼り、裏面には自分の情報のほかに、家族の名前や連絡先なども記入して、カードケースなどに入れて防水対策を！【SOSカード】
毎日持ち歩きましょう
オモテ：最近の家族写真
ウラ：名前 性別 生年月日 血液型 住所 電話番号 子どもの学校や幼稚園、保育園の名前と住所・連絡先 家族の名前・電話番号 本人や家族の勤め先の住所・電話番号
子ども用にはこれを追加
基本情報と子どもの特徴に加え、連絡がつかなかったときのために、指定緊急避難場所の情報や、許可を取ったうえでよく遊びに行くママ友の連絡先などを書きましょう。
上記に加えて子ども用に追加
・子どもの特徴（アレルギーの有無、薬の服用、障がいについてなど）
・好きなもの（食べ物、キャラクター、おもちゃなど）
・指定緊急避難場所や避難所
・災害時サポーターリスト（何かあったときにサポートしてくれる、ママ友や親戚の連絡先など）
いつでも防災ポーチを持ち歩こう
ポイントは「エレベーターに24時間閉じ込められても生き延びられる」こと外出先での被災には防災ポーチが役立ちます。ポーチに入れるものは、24時間エレベーターに閉じ込められても生き延びるために必要なもの、という基準で選びましょう。
■レベル１：近場の外出用
◦生理用品
◦マスク
◦除菌ウェットティッシュ
◦予備のコンタクト
◦ポケットティッシュ
◦あめ
◦モバイルバッテリー
◦マイボトル
◦SOSカード
「防災ポーチは毎日持ち歩けるよう、負担にならない重さと大きさが基本。近場の外出には、コンタクトなど体の一部になるもののほか、水分補給や小腹対策、衛生用品を。軽くするために密封袋に入れています」
奥村さんの場合：トータル200g（マイボトルを除く）
■レベル２：遠くの外出用
レベル1の防災ポーチにプラスして
◦携帯トイレ
◦エマージェンシーシート
◦レインポンチョ
◦カイロ
◦圧縮タオル
◦ラジオ・イヤホン
◦小銭
◦ライト
◦ホイッスル
◦蘇生用マウスピース
「電車で20分以上かかる外出には、どこかに閉じ込められたり、すぐに帰宅できない状況を想定。レベル1のポーチに携帯トイレやレインポンチョなどをプラスします。100円ショップで買えるものも」
奥村さんの場合：トータル400g（マイボトルを除く）
■編集Sも防災ポーチを持ち歩いています！
荷物が重くなり過ぎないように、最低限のものをあちこちに分散させています
◦モバイルバッテリー
◦ホイッスル
◦充電式COBライト（DAISO のもの）
◦除菌ウェットティッシュ
◦薬
◦︎生理用品
◦︎使い捨てのペーパーショーツ
◦黒のゴミ袋（90L）
◦︎不織布マスク
◦︎小銭
◦あめやラムネ
◦フリーズドライのお握り（水だけで作れる）
◦︎カードケース
カードケースの中身
◦歯磨きタブレット（水なしでも歯を磨ける）
◦ばんそうこう
◦圧縮タオル
◦レジ袋
◦携帯トイレ＆便座シート
◦輪ゴム
◦保存用の密閉袋
◦コンパクトレインコート
「会社にはリュックと歩きやすい靴で出社。外出時にはミネラルウォーターを持ち、冬はアルミブランケット、夏はハンディファンも入れっぱなしに」
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東日本大震災を教訓にポーチを用意したという編集Sさん。私もこれらを参考に、自分用のポーチをカスタマイズしたいと思います！（編集：西條）
イラスト／山中玲奈 編集協力／山本美和
文＝徳永陽子
