帰宅したら家に入る前に服についた花粉を払う
上着はもちろん、帽子やマフラーなども忘れずに。「付着した花粉がすべて取れるわけではありませんが、4割は減らせます。花粉を払ったあと、上着類は部屋の中には持ち込まず、玄関の隅などに掛けておきましょう。風通しのよい場所だとなおよし」
家に入ったらなるべく早めに入浴して花粉を落とす
上着やコートを脱いだら、そのまま部屋でくつろぐのではなく、できるだけ早めに入浴を。「部屋になるべく花粉を持ち込まないように、できるだけ早く服を脱ぎ、入浴で髪や体についた花粉を一気に洗い流してしまうのがベスト」
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花粉症の人はもちろん、花粉症でなくても今後の発症リスクを減らす習慣として、意識して実践していきたいですね ！ （編集部 鈴出より）
イラスト／nenne
文＝畠山麻美
