カフェインの致死量
致死量とは一度に摂取した場合に死に至る量のことです。
個人差はありますが、一般的には5～10ｇとされています。
これはエナジードリンク（100mlあたり約32mg含有）の場合で150本以上、コーヒー（120mlあたり約80mg含有）なら約60杯以上に相当します。
カフェインを取りすぎると現れる症状
睡眠の質に影響
カフェインの効果としていわれている「眠気を覚ます」ことが、個人差はありますが、睡眠潜時の延長と睡眠時間の短縮につながってしまい、睡眠の質に悪影響を与えてしまう可能性があります。
疲労感の上昇
疲労感の軽減が期待できるカフェインですが、カフェイン摂取を中断するとかえって疲労感が増幅したりすることもあります。また、生理的防御反応の抑制により身体への負荷が増し、循環器系や筋骨格系に悪影響を及ぼす可能性があります。
めまい、不安、震え
カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されることにより、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震えなどが起こります。
下痢や吐き気、嘔吐
消化器官への刺激もあるため、下痢、吐き気、時には嘔吐を起こす可能性があります。
