オキシトシンが不足するとどんな病気になりやすい？
オキシトシンが不足すると、心と身体の不調につながる可能性があります。ここでは、どのような病気があるのかを紹介します。
うつ病
オキシトシンは、安心感や信頼感に関わるホルモンで、気分の落ち込みや意欲低下といったうつ症状との関連が示唆されています。ただし、うつ病はオキシトシン不足だけで起こるものではなく、ストレスや環境の変化などさまざまな要因が複合的に関与します。
気分の落ち込みが長く続く、なにも楽しめない状態が続くなどの場合は、心療内科や精神科への受診を検討しましょう。休養や心理療法、抗うつ薬などの治療により、症状の緩和が期待できます。
産後うつ
産後うつは、ホルモンバランスの変動や生活環境の変化により発症する出産後のうつ病です。睡眠不足や育児ストレス、社会的孤立などが重なることも要因となっています。そして、妊娠中の血中オキシトシン濃度が低いと、産後うつのリスクが高いことも知られているのです。
「赤ちゃんがかわいいと思えない」「消えてしまいたい」といった気持ちがある場合は、早めに産婦人科や心療内科、精神科に相談することが大切です。
自律神経失調症
オキシトシンはストレスの緩和に関与するとされているため、不足すると自律神経のバランスが乱れる可能性もあります。自律神経は体内のあらゆる機能に関わっているため、バランスが乱れると、動悸やめまい、倦怠感、不眠などさまざまな不調が現れます。
検査で異常がないにも関わらず、このような不調が続く場合、自律神経が乱れている可能性もあります。自律神経失調症の原因には、ストレスのほかにも生活習慣の乱れが影響していることがあり、ストレス対策や生活の見直しにより症状の緩和が期待できます。ただし、つらい症状が続くときには1人で抱え込まず、内科を受診なさってください。
「オキシトシンの不足」についてよくある質問
ここまでオキシトシンの不足について紹介しました。ここでは「オキシトシンの不足」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
女性がオキシトシンをたくさん出すにはどんな方法がありますか？
木村 香菜（医師）
親しい人とのスキンシップは、オキシトシンの分泌を促します。ほかにも、マッサージを受けたり、心地よいと感じるものに触れたりするだけでもオキシトシンが分泌されるとわかっています。
オキシトシンの分泌を増やす食べ物について教えてください。
木村 香菜（医師）
特定の食べ物で、オキシトシンを直接的に増やすことはできません。バランスのよい食事を基本として、ホルモンのもととなるたんぱく質を不足しないよう摂取しましょう。
オキシトシンの分泌を促すために生活習慣で意識することはありますか？
木村 香菜（医師）
オキシトシンの分泌を促すには、心地よい刺激が必要です。人との交流だけでなく、自分を労わりながらセルフタッチする、好きな香りや音楽に触れる時間をつくる、ペットと過ごすなどによってもオキシトシンが分泌されやすくなります。
まとめ
オキシトシンは出産や授乳だけでなく、ストレスの緩和や人との信頼関係の形成など、心と身体の健康に関わる大切なホルモンです。そのため、オキシトシンが不足すると気分の落ち込みや意欲の低下などの不調につながる可能性があります。
人との交流や自分を労わる時間を大切にし、心と身体の不調が続くときには医療機関への相談も検討なさってください。
「オキシトシン」と関連する病気
「オキシトシン」と関連する病気は5個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
精神・神経系
うつ病不安障害
自律神経失調症婦人科の病気
産後うつ
乳汁分泌不全
このような病気では、血液中のオキシトシン濃度が低いこともあります。
「オキシトシン」と関連する症状
「オキシトシン」と関連している、似ている症状は5個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
関連する症状
不安感が強い
気分の落ち込みが続く
孤独感を覚えやすい
人付き合いに疲れる
母乳が出にくい
これらの症状には、さまざまな要因が関わっています。オキシトシンもその要因の1つとして、関わっている可能性があります。
参考文献
オキシトシンと心身の健康. 心身健康科学. 2019
社会行動におけるオキシトシンの役割. DOHaD研究. 2024
周産期におけるオキシトシン値の変化と母親役割獲得過程の関連. 心身健康科学. 2019
唾液中オキシトシン濃度と対人関係の関連性. 日本心理学会大会発表論文集. 2013
Exploring the mutual regulation between oxytocin and cortisol as a marker of resilience. Archives of Psychiatric Nursing. 2019
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