「カフェインを過剰摂取」した時の”5つの対処法”は？症状も管理栄養士が解説！

編集部まとめ

カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶や緑茶、エナジードリンク、チョコレートなどにも含まれ、知らずに摂りすぎてしまうことがあります。適量であれば集中力を高めるなどの効果が期待できますが、過剰摂取は不眠や体調不良の原因になることも。飲み物の種類や1日のバランスに気を配り、エナジードリンクや医薬品との併用、アルコールとの同時摂取には注意しましょう。日々の摂取量を意識して、カフェインと上手に付き合うことが大切です。

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