「損をしたくない」「みんなに遅れたくない」。
そんな焦りからタイパを追い求め、タスクを詰め込み続けること。実はそれこそが、仏教でいう本当の「怠け」かもしれません。
脳内のネットワークが混乱し、他人のオススメに従うだけの「自分不在の人生」に陥っていませんか？
脳神経外科医の菅原道仁さんが、作業効率も人生の満足度も同時に引き上げるための鍵「脳の余白」の重要性を解き明かした『ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」』（リンク先はAmazonページに遷移します）。同著から一部を抜粋してお届けします。
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サリエンス・ネットワーク（ＳＮ）の負担増で、作業タイパも人生のタイパも低下する
すべての情報のうち「何が重要か」を瞬時に判断している、脳内のサリエンス・ネットワーク（ＳＮ）が疲労困憊している現代、僕たちの脳内では、次のような混乱が起きていると考えられます。
①サリエンス・ネットワーク（ＳＮ）の「判断ミス」
やってくる情報が多すぎて、「自分にとって何が重要か」を判断するサリエンス・ネットワークが疲弊。そのせいで、何もかも重要に思えるようになり、「やらなきゃマズイ」と感じるタスクがどんどん増えていく。
②セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（ＣＥＮ）の「実行機能の低下」
サリエンス・ネットワークの判断ミスで、あれもこれも重要に思えてしまい、「やらなきゃ」と感じることが増えて、タイパ追及モードに突入。そのせいで、実行機能を担うセントラル・エグゼクティブ・ネットワークもお疲れモードに。
結果、ものごとへの対処が中途半端になったり、作業ミスが増えたり。がんばればがんばるほど作業タイパが落ちるという悪循環に突入。
③デフォルト・モード・ネットワーク（ＤＭＮ）に向き合う時間がなくなり、「自分を見失う」
やるべき作業にばかり気をとられた結果、自分の内面と向き合う時間を失うことに。その結果、他人のオススメにばかり従うようになり、気づけば「自分はこんな生き方がしたかったんだっけ？」「人生、間違ったかも」と感じるように。人生そのもののタイパが低下。
つまり、多すぎる情報が脳に与える影響のせいで、僕たちはタイパを求めずにいられなくなり、けれど同時に、作業タイパも人生のタイパも損なうという、最悪のループにハマってしまっているのです。
必要なのは「脳の余白」をつくること
だとすれば、今、僕たちに必要なのは何か？
さらにがんばる、もっとタイパを追い求める……ではないことが、あなたにはもうわかっていますよね。
僕たちがしなければならないのは、情報でギチギチ、タスクでギチギチになった脳を少しゆるめてあげること。
脳を適度に休ませて、「脳の余白」を取り戻してあげることです。
さらに、取り戻した余白で、自分の声を聴く力を取り戻し、そのために行動力を使えるようにしていく必要があります。
「脳の余白」を使って、脳内の４人のバランスを整えることで、作業のタイパも、人生のタイパも、今より少しずつ整い始めるのです。
だから、もしあなたが、
「ちゃんとがんばっているのになぜか手応えがない」
「評価は悪くないのに、満たされない」
「このままでいいのかな、という違和感がある」というのであれば、今は脳を少し休ませて、「余白」をつくってあげる必要があるわけです。
