目次
第0章 走るのが得意でない子が変わる！ 3ステップのはじめ方
第1章 ウォームアップゲーム 親子運動遊びで、エクササイズ前に心と体をほぐす
ウォームアップが大切なワケ
第2章 かけっこが速くなるための3ステップ
［ステップ1］カッコいい姿勢～走りの土台となる、片足バランスエクササイズ～
［ステップ2］ポンポンはずむ～速く走る上で大切な、地面から力をもらうリズムジャンプエクササイズ～
［ステップ3］グングンすすむ～ 大きくカッコいいフォームを習得し、前に進むためのエクササイズ～
第3章 10日間ダッシュチャレンジ
第4章 ブレない体をつくる！ 親子体幹チャレンジ
第5章 最後はスッキリ！ 親子でのびのびストレッチ
著者紹介
安部たけのり（あべ・たけのり）
「たけのこ先生」の愛称で親しまれる、親子運動教育の専門家。天理大学体育学部卒業、香川大学大学院修了（教育学修士）。
2013年、“運動が得意でない子でも楽しめる体育教室”をコンセプトに、「たけのこ体育教室」を設立。「できない」を「できた！」に変える仕組みと、子どもが夢中になれる運動遊びを軸にした独自プログラムを開発し、走る・跳ぶ・投げるといった基本運動を楽しく身につける指導に定評がある。現在、香川県内に3校・13教室を展開し、会員数220名。これまで累計7,000回の教室を開催し、延べ10万人以上の子どもたちに運動指導を行ってきた。『運動を通じて自信を育む』という理念のもと、今も現場に立ち続けながら、親子で体を動かす運動教育に取り組んでいる。
著書に『「運動できない」を「できる！」に変えるキッズエクササイズ』（秀和システム新社）。増刷を重ね、現在第3刷。NHK、読売TV、ラジオ、新聞など、メディア出演・監修実績も多数。三児の父。
(一社)香川県運動推進協会 代表理事。株式会社エーカオ CEO。たけのこ体育教室 代表。
