女性ホルモンの減少によって自律神経が乱れやすい更年期。生活習慣を整えたり、サプリメントや植物療法を取り入れたり、今はさまざまなアプローチがあります。そんななか、改めて注目を集めているのが高麗人参。名前は聞いたことがあっても、なんとなく元気になりそうな漢方という、漠然としか存在を知らないという人も多いのでは？ 実は更年期のさまざまな不調を多角的にサポートしてくれる頼もしい存在なんです。
具体的に、どんなことが期待できるかというと……
気分の波をやわらげる
中枢神経に働きかけ、興奮と鎮静のバランスを整えることで、イライラの緩和や気分の落ち込みへの活力補給が期待できる
冷えや肩こりをサポート
末梢血管を拡張し血流をスムーズに保つことで、冷えの改善や、冷えに伴う肩こり・むくみの緩和をサポート
ストレス耐性を高める
肉体的・精神的ストレスへの抵抗力を高め、疲れにくいからだづくりをサポートする「アダプトゲン」。高麗人参はその代表格のひとつで、古くから世界中で親しまれてきたハーブ
疲労回復を促す
エネルギー代謝を促すことで、からだの重だるさや疲れが取れにくいという更年期特有の症状をケア
そんな高麗人参を美味しく取れるアイテムをご紹介します。
手軽にチュッと1日１包
紅参精 エブリタイム ザクロ 2包 ¥500（正官庄）
皮ごと蒸して乾燥させた「紅参」は、サポニンの種類・含有量が豊富で、より高い効果が期待できるといわれています。ポリフェノール豊富なザクロエキスと一緒に摂れる、韓国本場ブランドの液状タイプ。高麗人参独特の苦みがほとんどなく、甘さも控えめでとても飲みやすので、初めての方にもぴったりの1本です。
からだが喜ぶ高麗人参を練り込んだスナック
GRANOLA ＋高麗人参（CACAO） ¥1,980（DAY BAY DAY）
DAY BY DAYは、薬剤師である藤井夫妻が運営するブランド。ライフスタイルに取り入れやすい健康へのアプローチとして、自ら生産者を訪ね、選び抜いた玄米や調味料などの食べもの、食べ方を販売しています。とくに小麦やバターといった乳製品を使わず手作りで作るクッキーは、その美味しさに日本中にファンがいて、予約注文分が毎回即売り切れてしまうほど。そんなDAY BY DAYのグラノーラは、高麗人参のエキスを有機オーツ麦にしっかり練り込まれています。美味しさと健康を同時に摂れる、大人に嬉しい賢いスナックです。
ホルモン対策はもちろん、免疫対策など毎日を元気に過ごすために、高麗人参に注目してみませんか？
text：HIROKA AMANO
