「鼻づまりがひどくて寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」、そんな経験はありませんか？ 鼻がつまると口呼吸になり、喉の乾燥や睡眠の質の低下につながることもあります。そこで今回は、鼻づまりの対処法について、「高田馬場みやの耳鼻咽喉科」の宮野先生に解説していただきました。
監修医師：
宮野 一樹（高田馬場みやの耳鼻咽喉科）
埼玉医科大学医学部医学科卒業。東京大学大学院医学系研究科外科学専攻博士課程修了。東京大学医学部附属病院と医局関連病院である地域中核総合病院に計18年間勤務し、手術入院症例を中心に研鑽を積む。2023年4月3日より「高田馬場みやの耳鼻咽喉科」開院、翌年には飯田橋みみ・はな・のどクリニックを開院する。医学博士。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会認定耳鼻咽喉科専門医、日本気管食道科学会認定気管食道科専門医。
編集部
風邪を引いたときの鼻づまりは、どのように対処すればいいですか？
宮野先生
加湿を心がけ、温かい飲み物を摂ることで鼻の粘膜を潤し、通りを良くします。蒸しタオルを鼻に当てるのも効果的です。また、寝るときに上半身を少し高くすると、血流が改善され鼻づまりが軽減されることがあります。
編集部
なぜ、上半身を高くすると改善するのですか？
宮野先生
横になって寝ると、重力の影響で血液が頭部や鼻の粘膜に集まりやすくなります。特に炎症がある場合、血流が増えるとさらに腫れがひどくなり、鼻の通りが悪くなることがあるのです。こうした場合、上半身を少し高くすると血液が頭に滞留しにくくなり、鼻粘膜の腫れが抑えられるため、鼻づまりが改善しやすくなります。
編集部
アレルギー性鼻炎の鼻づまりにはどう対応すればいいですか？
宮野先生
アレルギー性鼻炎の場合は、花粉やハウスダストなどのアレルゲンを特定し、それを避けることが基本的な対処法です。こまめに掃除をしたり、マスクを着用したりするのも有効です。また、抗アレルギー薬や点鼻薬の使用も症状の軽減に役立ちますが、長期間の使用については医師と相談しましょう。
編集部
市販の点鼻薬は使っても大丈夫ですか？
宮野先生
1日に1～2回であれば大丈夫です。市販の点鼻薬には血管収縮剤が入っており、一時的に腫れが引くようになっているため、鼻づまりには効果的です。ただし、根本を治すわけではないことと、効果の持続時間が徐々に短くなってくることが多いため、だんだん回数が増えてくるリスクがあります。症状が続く場合は、やはり耳鼻科を受診することをおすすめします。
※この記事はメディカルドックにて＜「鼻づまり」を解消する方法はご存じですか? 原因・治療法・放置するリスクも医師が解説!＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
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