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【マヨなしでも超濃厚】ヘルシー過ぎるポテサラ作ってみた!「水切りヨーグルト」でコク旨なのに罪悪感ゼロ♪

【マヨなしでも超濃厚】ヘルシー過ぎるポテサラ作ってみた!「水切りヨーグルト」でコク旨なのに罪悪感ゼロ♪

「ポテトサラダは大好きだけど、カロリーが気になる…」という方、必見!今回は、そんな悩みを吹き飛ばす、驚きのヘルシーポテサラのレシピを青森県の農家から教わりました。なんとマヨネーズは一切不使用!代わりに使うのは「水切りヨーグルト」と「らっきょう酢」。この2つを加えることで、マヨ超えの濃厚なコクと風味が出るんだとか。ホントに満足できるのか、作って確かめてみたいと思います!

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今回使用するのは、Aコープから発売されている「らっきょう酢」。国産のお米を主原料とした穀物酢をベースにしたらっきょう漬け用のお酢で、直売所などで販売しています。手に入らない場合は、すし酢やカンタン酢などでも代用可能です。

酸味と旨味のマリアージュ♪「ヨーグルトのポテトサラダ」



材料(2人分)
じゃがいも…2個(180g)
にんじん…1/2本(75g)
きゅうり…1/2本(50g)
スライスハム…2枚
プレーンヨーグルト…200g

[A]
オリーブオイル…大さじ1/4
塩…小さじ1/6
こしょう…適量

[B]
おろし玉ねぎ…大さじ1/4
らっきょう酢(※)…大さじ1
オリーブオイル…大さじ1/4

作り方
1. ボウルにザルと布巾をのせ、ヨーグルトを入れて包む。500gの重しをして、半量程度になるまで20分ほどおく。



布巾の代わりにキッチンペーパーでもOKです。

2. じゃがいもは4つ割り、にんじんは1cm厚さの輪切り(または半月切り)、きゅうりは薄い小口切り、ハムは半分にして5mm幅に切る。



3. 鍋にじゃがいもとにんじん、かぶるくらいの水(分量外)と塩適量(分量外)を入れて火にかけ、中火で15~20分茹でる。湯を切ったら再度火にかけ、水気がなくなるまで炒ったら火を止め、[B]を絡めて冷ます。





ここでしっかり水分を飛ばしましょう!



[B]の水分が多いと感じるかもしれませんが、全部入れて大丈夫です!



4. きゅうりに塩適量(分量外)をふり、しんなりしたら水気を絞る。



5. ボウルにヨーグルトと[A]を混ぜたものに、3と4のきゅうり、2のハムを加えて全体を混ぜ合わせる。





はい、出来上がり。
一見、いつものポテサラとなんら変わらないようですが…?



お皿によそった感じは結構トロトロしています。
果たして、気になるお味は…!?



それでは、ひと口いただきます。
シャキシャキ…ホクホク…。えっ、味はいつものポテサラ(マヨネーズ使用)と大差ないんですけど!?正直、言われなければわからないレベルです。

若干緩めではありますが、ヨーグルトの酸味とらっきょう酢の旨味が絶妙にマッチしています。おろし玉ねぎが甘味と香りのアクセントになり、箸が止まりません。



このままでもおいしいですが、家にあったクラッカー(分量外)にのせて食べてみたら激ウマ!
作り立てのトロトロ具合がマッチして、これは白ワインが飲みたくなる味だ~。

残りを冷蔵庫に入れて翌日食べてみると、あのトロトロ具合がなくなって、いつものポテサラの舌触りに!
おそらく、時間をおいたことでじゃがいもが水分を吸い、落ち着いたんだと思います。

マヨなしでも大満足な「ヨーグルトのポテトサラダ」。みなさんもぜひ作ってみてくださいね。

★今回のレシピは、青森県JAつがる弘前からのご提供でした。
https://www.ja-tu-hirosaki.jp/pages/477/#block2799
配信元: あたらしい日日

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