更年期には、女性ホルモンの減少により、心と身体にさまざまな変化が現れます。症状の出方には個人差があり、日常生活に支障をきたすようになると更年期障害と呼ばれます。一般的に閉経の前後5年間を合わせた期間が更年期とされ、必要に応じて治療が行われます。本記事では、更年期障害が起こるメカニズム、いつ頃から始まりいつまで続くのかなどを解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「更年期障害が始まる年齢」は何歳から？終わる年齢の目安も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
森 亘平（医師）
2019年浜松医科大学医学部医学科卒
[職歴]
2019年4月〜2021年3月仙台厚生病院初期臨床研修医
2021年4月〜12月石巻赤十字病院産婦人科
2022年1月〜2023年6月八戸市立中央市民病院産婦人科
2023年7月〜2024年3月東北大学病院産婦人科
2024年4月〜2025年3月宮城県立こども病院産科
2025年4月〜東北大学病院産婦人科/東北大学大学院医学系研究科博士課程
[資格]
日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医
厚生労働省指定緊急避妊薬の処方にかかるオンライン診療研修修了
厚生労働省指定オンライン診療研修 修了
JCIMELSベーシックコースインストラクター
[所属学会]
・日本産科婦人科学会
・日本周産期・新生児学会
・日本超音波学会
・日本人類遺伝学会
・日本産科婦人科遺伝診療学会
・日本DOHaD学会
・日本医療安全学会
更年期障害が始まる年齢の目安
更年期障害が起きるメカニズムを教えてください
更年期障害は、卵巣機能の低下によって起こります。卵巣機能が低下すると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが大きくゆらぎながら減少していきます。エストロゲンは、女性の卵巣でつくられるホルモンで、女性の身体の形成や妊娠に向けた身体の準備などに関与します。それ以外にも脳や心臓、骨などの多くの部位に作用し、健康を支える重要な役割を担っています。このエストロゲンの分泌量が不安定になると、さまざまな症状が現れます。また、更年期障害の発症には、エストロゲンの低下だけでなく、加齢による身体の変化、精神的な要因、仕事や家庭などの社会的な事柄など多くの要因が関わっていると考えられています。
更年期障害が始まる平均年齢は何歳ですか？
更年期は、閉経前の5年間と閉経後の5年間を合わせた10年間と定義されています。日本人の平均的な閉経年齢は50.5歳であり、更年期は一般的に45歳から55歳頃と考えられています。このため更年期障害が始まる平均年齢は45歳頃といえます。ただし、実際には閉経する年齢は個人差が大きく、40代前半で閉経を迎える方もいれば、50代後半で閉経を迎える方もいます。このように、更年期障害が始まる時期は人それぞれ異なるため、年齢だけでなく、自分の身体の変化に注目することが大切です。
参照：
『更年期』（ 働く女性の健康支援事業事務局 厚生労働省）
『更年期障害』（ 公益社団法人 日本産科婦人科学会）
更年期障害が起きない人もいますか？
更年期を迎えたすべての女性に、日常生活に支障をきたすような強い症状が現れるわけではありません。更年期障害の症状の有無や程度には、性格や人間関係、環境要因なども関係しているといわれています。そのため、なかには、更年期に入っても大きな不調を感じない方もおり、症状の出方は人によって大きく異なります。
更年期障害が終わる年齢の目安を教えてください
更年期障害は、時間の経過とともに徐々に落ち着いてくることが多いとされています。更年期は一般的には、45歳から55歳頃といわれており、更年期障害が終わるのも55歳頃が一つの目安です。しかし、症状が続く期間には個人差があります。閉経時期に幅があるように、更年期障害が終わる時期も一概にいえず、55歳を過ぎても不調が続く可能性もあります。
編集部まとめ
更年期障害は、正しい知識を持ち、生活習慣の改善や適切な治療を行うことで、症状の軽減が期待できます。症状の出方や期間には個人差がありますが、早めの対策で日常生活の負担を減らし、より快適に過ごせる可能性が高まります。更年期は誰にでも訪れる自然なライフステージの一つです。更年期が訪れる前の30代後半から40代半ばにかけて、自分の心と身体の変化に目を向け、健康診断やライフスタイルの見直しを進め、準備をしておくことが大切です。次のライフステージに向けて、自分のペースで心と身体を整えていきましょう。
参考文献
『更年期障害』（ 公益社団法人 日本産科婦人科学会）
『更年期』（働く女性の健康支援事業事務局 厚生労働省）
『ホルモン補充療法の正しい理解をすすめるために』（一般社団法人 日本女性医学学会）
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