更年期には、女性ホルモンの減少により、心と身体にさまざまな変化が現れます。症状の出方には個人差があり、日常生活に支障をきたすようになると更年期障害と呼ばれます。一般的に閉経の前後5年間を合わせた期間が更年期とされ、必要に応じて治療が行われます。本記事では、更年期障害による心と体の変化などを解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「更年期障害が始まる年齢」は何歳から？終わる年齢の目安も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
森 亘平（医師）
2019年浜松医科大学医学部医学科卒
[職歴]
2019年4月〜2021年3月仙台厚生病院初期臨床研修医
2021年4月〜12月石巻赤十字病院産婦人科
2022年1月〜2023年6月八戸市立中央市民病院産婦人科
2023年7月〜2024年3月東北大学病院産婦人科
2024年4月〜2025年3月宮城県立こども病院産科
2025年4月〜東北大学病院産婦人科/東北大学大学院医学系研究科博士課程
[資格]
日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医
厚生労働省指定緊急避妊薬の処方にかかるオンライン診療研修修了
厚生労働省指定オンライン診療研修 修了
JCIMELSベーシックコースインストラクター
[所属学会]
・日本産科婦人科学会
・日本周産期・新生児学会
・日本超音波学会
・日本人類遺伝学会
・日本産科婦人科遺伝診療学会
・日本DOHaD学会
・日本医療安全学会
更年期障害によってもたらされる心と身体の変化
更年期障害によって心はどのように変わりますか？
更年期障害による心の変化は、多くの方が経験します。更年期障害の心の症状には不眠、イライラ、不安感、抑うつ気分、意欲の低下などが挙げられます。具体的に次のような症状がみられることがあります。感情がコントロールできずイライラしてしまう、何事にも意欲がわかない、急に気分が落ち込む、ささいなことで涙が出る、などです。
女性ホルモンの変動が、うつ病の発症に関与するケースもあります。発汗、動悸、のぼせやほてり、といった身体の症状に加えてうつ病の症状がみられる場合、更年期に関連したうつの可能性があります。
更年期障害で生じる身体の変化について教えてください
更年期障害で生じる身体の変化の代表的なものが、ホットフラッシュです。急に身体が熱くなり、ほてりや発汗、動悸、めまい、頭痛などの症状があらわれます。外出先や仕事中などに関わらず急に発生するため、日常生活に支障をきたす場合があります。そのほかの身体の症状は次のとおりです。
めまい、頭痛
動悸、息切れ
肩こり、腰や背中の痛み、関節の痛み
食欲不振、吐き気
便秘、下痢
このほかにも、冷え、しびれ、疲れやすさ、萎縮性膣炎や性交時の痛み、頻尿や尿もれ、外陰部の違和感などが挙げられます。ただし、すべての症状が現れるわけではなく、人によってどのような症状が出るかや、その程度は大きく異なります。いくつかの症状が重なって出現したり、日によって違う症状が出たりします。注意が必要なのは、これらの症状が更年期障害以外の病気でも起こりうることです。甲状腺機能異常などほかの病気が隠れている可能性もあります。
プレ更年期とはどのような状態ですか？
プレ更年期とは、正式な医学用語ではありませんが、更年期が訪れる前の心身の不調が現れ始める時期を指します。一般的に30代後半から40代半ばにかけての時期をいい、更年期に似た症状がみられるケースがあります。プレ更年期は卵巣機能はまだ残っているものの、その機能がわずかに衰え始める時期です。
編集部まとめ
更年期障害は、正しい知識を持ち、生活習慣の改善や適切な治療を行うことで、症状の軽減が期待できます。症状の出方や期間には個人差がありますが、早めの対策で日常生活の負担を減らし、より快適に過ごせる可能性が高まります。更年期は誰にでも訪れる自然なライフステージの一つです。更年期が訪れる前の30代後半から40代半ばにかけて、自分の心と身体の変化に目を向け、健康診断やライフスタイルの見直しを進め、準備をしておくことが大切です。次のライフステージに向けて、自分のペースで心と身体を整えていきましょう。
参考文献
『更年期障害』（ 公益社団法人 日本産科婦人科学会）
『更年期』（働く女性の健康支援事業事務局 厚生労働省）
『ホルモン補充療法の正しい理解をすすめるために』（一般社団法人 日本女性医学学会）
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