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2026年4月17日、気象庁は最高気温40℃以上の日の名称を正式に「酷暑日（こくしょび）」と決定しました。近年、記録的な高温が続いているために誕生した新しい用語で、一段上の暑さ対策が必要な時代になったともいえます。今回は、近年の酷暑日の傾向をはじめ、猛暑日・真夏日との違い、夏の暑さに備えるポイントを紹介します。
酷暑日とは？
暑い日といえば猛暑日が定着していますが、気象庁はさらに一段上の警戒を呼びかけるために、酷暑日という新たな予報用語を定義しました。
酷暑日は最高気温40℃以上の日の名称
酷暑日は、最高気温が40℃以上の日を指します。2007年に35℃以上の猛暑日が制定されてから19年経ちますが、近年の記録的な高温により40℃超えが珍しくなくなり、警戒を促すために新たな予報用語として採用されました。
なお、この名称は気象庁がホームページで実施したアンケート結果や、有識者の意見を反映して決定しています。酷暑日という言葉には、これまでにない暑さへの強い危機感も込められています。
猛暑日や真夏日との違い
気温の呼び方は、その日の最高気温が何度まで上がるかによって、以下のように段階的に分かれています。
・夏日（なつび）：最高気温が25℃以上の日
・真夏日（まなつび）：最高気温が30℃以上の日
・猛暑日（もうしょび）：最高気温が35℃以上の日
・酷暑日（こくしょび）：最高気温が40℃以上の日
最高気温30℃以上の真夏日や、最高気温35℃以上の猛暑日でも、十分に熱中症のリスクが高まるレベルです。
一方、人間の体温を上回る酷暑日は、暑いというレベルを通り越し、生命に危険を及ぼす環境といえます。
酷暑日を記録しやすい地域の特徴
酷暑日を記録しやすい地域には特徴があります。以下の表に、過去に酷暑日を記録したことがある地域をピックアップしているので、まずはご覧ください。
| 都道府県 | 40℃以上の記録地点（最高気温） |
| 山形県 | 山形（40.8℃）、酒田（40.1℃） |
| 福島県 | 伊達市梁川（40.0℃） |
| 茨城県 | 古河（40.6℃） |
| 栃木県 | 佐野（41.0℃） |
| 群馬県 | 伊勢崎（41.8℃）、桐生（41.2℃）、前橋（41.0℃） |
| 埼玉県 | 鳩山（41.4℃）、熊谷（41.1℃）、越谷（40.4℃） |
| 千葉県 | 市原市牛久（40.2℃） |
| 東京都 | 青梅（40.8℃）、八王子（40.3℃）、府中（40.0℃） |
| 新潟県 | 胎内市中条（40.8℃）、長岡市寺泊（40.6℃）、三条（40.4℃） |
| 石川県 | 小松（40.3℃） |
| 山梨県 | 甲府（40.7℃）、甲州市勝沼（40.5℃） |
| 岐阜県 | 美濃（41.0℃）、下呂市金山（41.0℃）、多治見（40.9℃） |
| 静岡県 | 静岡（41.4℃）、浜松（41.1℃）、浜松市天竜（40.9℃） |
| 愛知県 | 名古屋（40.3℃）、愛西（40.3℃） |
| 三重県 | 桑名（40.5℃） |
| 京都府 | 福知山（40.6℃） |
| 兵庫県 | 丹波市柏原（41.2℃） |
| 和歌山県 | かつらぎ（40.6℃） |
| 岡山県 | 高梁（40.4℃）、真庭市久世（40.3℃） |
| 広島県 | 安芸太田町加計（40.0℃） |
| 愛媛県 | 宇和島（40.2℃） |
| 高知県 | 四万十市江川崎（41.0℃） |
表：筆者作成 ※2026年4月現在
これまでに酷暑日を記録したことがあるのは22都府県です。南の方が暖かいというイメージがありますが、意外にも九州・沖縄、山陰では酷暑日を記録したことがありません。近畿や中部、関東、北陸などで多く観測されています。
これには以下のような理由が挙げられます。
・周囲が高い山々に囲まれて熱がこもりやすい
・都市部で熱がこもりやすい
・海からの距離が遠く海からの涼しい空気が届きにくい
いずれかの条件を満たす地域では酷暑日になる可能性がより高くなります。暑いイメージがある沖縄の那覇でも、海に囲まれていることもあり、観測史上1位の最高気温は36.0℃となっています。
近年の酷暑日の傾向
気象庁「歴代全国ランキング」
上の表は最高気温の全国ランキングです。ちなみに2008年より前までは気温の観測を10分毎に行っていましたが、2008年からは10秒毎の観測値から求めています。これにより、ごく短時間に発生する気温のピークも逃さず捉えられるようになったため、2008年以降は最高気温40℃以上の日が増加しています。
しかし、2008年以降を見ても特に2018年以降から記録更新が増えており、2025年に関しては8地点がランクインしています。さらに2025年は、気象官署、アメダス合わせて914地点中25地点（のべ30地点※1）で酷暑日を観測しました。※1：重複を含む回数
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今年の夏は酷暑日が増える可能性
気象庁「夏の天候の見通し全国（6月～8月）」
気象庁が発表した夏の天候の見通しによると、今年の6月～8月の気温は、全国的に例年より高い確率が50％以上と予想されています。41.8℃という観測史上最高気温を記録した2025年は歴史的な酷暑となりましたが、2026年の夏はそれに匹敵、あるいは上回るほどの厳しい暑さになる可能性もあります。
夏の暑さに備えるポイントと注意点
今年も厳しい暑さが予想されていますが、暑さ対策で見るべきポイントは最高気温だけではありません。ここでは、夏の暑さに備えるポイントや注意点を解説します。
湿度にも着目する
熱中症のリスクを左右する要因に湿度が挙げられます。人は暑くなると汗をかきますが、その汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げています。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内に熱がこもって体温調整がうまく機能しなくなります。
特に沖縄をはじめとする海に近い地域は、海風の影響で40℃を超えるような酷暑日にはなりにくい特徴があります。その一方で湿度は高い傾向にあるため、蒸し暑く感じやすくなります。
熱中症を予防することを目的とされた暑さ指数（WBGT）にも湿度が取り入れられており、同じ気温なら湿度が高いほど熱中症のリスクは高くなります。「気温が35℃の猛暑日に達していない、40℃の酷暑日に達していないから大丈夫」という油断は禁物です。
最低気温にも着目する
熱中症対策では、最高気温と同じくらい最低気温に注意しなければなりません。特に最低気温25℃以上の日は「熱帯夜」と呼ばれており、睡眠中の熱中症のリスクが高くなります。さらに近年は、最低気温が30℃を下回らない夜も多く観測されています。気象庁が定義している呼び名はありませんが、日本気象協会では最低気温が30℃を下回らない夜を「超熱帯夜」と呼んでいます。
日中に比べると、夜間は室温も下がっていると思われがちですが、昼の高温によって蓄積した熱の影響で室温が高い状態が続いている場合もあります。また、睡眠時は水分が補給できないことに加え、汗として体の水分が排出され続けることから、寝ているうちに熱中症を発症するケースもあるため注意が必要です。
ここ数年、毎年のように夏の暑さの記録を更新しており、今後もこれまでの常識が通用しない暑さになる可能性もあります。気象情報を活用するとともに、早めに冷房器具の試運転や点検をし、日除けや断熱グッズなどを備えおきましょう。
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＜執筆者プロフィル＞
田頭 孝志
気象防災アドバイザー（国土交通大臣委嘱）
田頭気象予報士事務所代表。愛媛の気象予報士・防災士。防災や気象関連の記事執筆をはじめ、テレビ番組の監修、防災教材開発などを行う。BS釣り番組でお天気コーナーを担当したほか、自治体、教育機関、企業向けに講演を多数、防災マニュアルの作成に参画。