マスク生活にリモートワーク……ライフスタイルがガラリと変わって、精神的なストレスやら肌不調やら、不定愁訴を抱える人も多いはず。そこで各方面のプロにアラフォーあるあるなお悩みを直撃！ まずは植物療法士・森田敦子さんのベストアンサーをご紹介。
自分で自分を幸せにして心もからだも健やかに
「何より率先したいのは“自分を大事にする”ということ。アラフォーになると若いころのように無理はきかなくなりますよね。そんな中、自分を満たすこともせず、周囲に合わせてばかりいるとストレスから不調をきたします。まず自分をハッピーにしてあげて」（森田さん）
【疲労】
Q:疲れが全然取れません……
A:睡眠の質を高めることを最優先に考えて
「深夜まで考え事をしスマホを凝視していたら、眠りに誘うホルモン・メラトニンが引っ込んで睡眠の質が低下します。からだの修復を促す成長ホルモンは寝入りばなに多く分泌されますから、ベッドに入ってすぐ熟睡できなければ疲れは取れません。夜は間接照明に切り替え、薬草の力も借りてスムーズに眠れるよう工夫を」
水などで希釈して飲むハーブ浸出液。左から：コスメキッチンエルボリステリア タンチュメール パッションフラワー、バレリアン、エキナセア 各100g ¥2,808（全てコスメキッチン）
