「女性で中性脂肪が高い原因」についてよくある質問
ここまで女性で中性脂肪が高い原因について紹介しました。ここでは「女性で中性脂肪が高い原因」についてよくある質問に、Medical DOC監修医がお答えします。
中性脂肪が高い人が控えた方がいい食べ物について教えてください。
伊藤 陽子（医師）
エネルギー・糖質・アルコールの過剰摂取は中性脂肪を上げる原因になります。適正体重を維持できるエネルギー摂取量にし、菓子や糖入り飲料・アルコールの摂取を控えましょう。
中性脂肪を下げるためにどんな食べ物を食べるといいですか？
伊藤 陽子（医師）
魚油に多く含まれる、n-3系不飽和脂肪酸は中性脂肪を下げる働きがあります。魚の摂取を増やしましょう
編集部まとめ 女性で中性脂肪が高い原因は食べ過ぎや運動不足の可能性があり！
女性で中性脂肪が高い原因は、ホルモンバランスの変化や食べ過ぎ、運動不足による内臓脂肪の蓄積、食事バランスが悪いことで招く低栄養性脂肪肝が考えられます。
予防のためには、適正体重の維持や糖質の多い菓子・ジュースやアルコールの摂取を控え、こまめに体を動かしましょう。
健康診断などで中性脂肪の高値を指摘されたら、早めに医療機関を受診しましょう。
