雨の日や暑さ・寒さのために外遊びができない日に、「子どもの有り余る体力をどうすればいいか……」と頭を悩ませていませんか？ そんなときの対処法です！
子どもにも親にもストレスとなるそうした状況に対処するために、家の中でも公園で遊んだかのように体力を消耗させながら、子どもの運動能力と創造力を同時に育むオススメの室内遊びを３つ紹介していきましょう。
空間をフル活用する「おうちアスレチック」
座布団やクッション、100円ショップで手に入るスポンジ棒などを飛び石に見立てて、床や廊下に設置します。「飛び石の下にはサメがいるから気を付けて！」などと言いながら、落ちないように渡らせましょう。
これが、空間をフル活用する「おうちアスレチック」です。バランス感覚や体幹を鍛えるのにも役立ちますよ。走って転んでしまわないように、「落ちると危険な生物に捕まってしまう！」という設定にするのがポイントです。
瞬発力と体幹を鍛える「風船バレー＆ティッシュキャッチ」
子どもの瞬発力と体幹を鍛える「風船バレー＆ティッシュキャッチ」です。風船やティッシュなど、軽くて割れる心配のない道具は室内遊びの強い味方。風船を床に落とさないように、家族でトスし合えばバレーボールごっこを楽しめます。風船の動きは予測しにくいため、子どもは飛び跳ねたり手を伸ばしたりと動き回ることに。慣れてきたら、アタックや回転を加えて難易度を上げましょう。
また、大人が高い位置からティッシュペーパーを1枚ヒラヒラと落とし、子どもが床に落ちる前にキャッチする遊びも楽しいです。不規則に舞い落ちるティッシュを捕まえようと、瞬発力と集中力をフル回転させることができますよ。