なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、眠れないなどの状態が続くと、うつ病かもしれないと不安になる一方で、疲れているだけ、あるいは一時的な落ち込みであるうつ状態かもしれないと迷う方も少なくありません。
本記事では、うつ病とうつ状態の違いを解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「うつ状態とうつ病」は何が違うの？見分けるためのセルフチェック法も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
前田 佳宏（医師）
・精神科／心療内科医
・精神保健指定医
「泣きたくなったら壁を押せ」著者
大人と子どもの双方で、トラウマや愛着障害に心理療法的アプローチを用いる医師。これまでのべ3,000人以上の臨床に携わる。
島根大学医学部卒業。その後、東京大学医学部附属病院精神神経科に入局、東京警察病院や国立精神神経医療研究センター等を経て、児童精神科外来を3年間、トラウマ専門外来を2年間担当。著書『泣きたくなったら壁を押せ』（サンマーク出版、2026年）では、心理療法のプロセスを物語として描き、私たちの感情の奥にある“適応の物語”をたどった。その視点をともに探る場として、オンラインコミュニティ「しなここメイト」を主宰。cotree顧問医。産業医。日本小児精神神経学会所属。
うつ病とうつ状態の違い
うつ病とはどのような病気ですか？
うつ病は、気分の落ち込みや興味・意欲の低下などの症状が一定期間続き、思考や行動にも影響が及ぶことで、日常生活や社会生活の機能に支障をきたす疾患です。
気分の問題にみえても、睡眠や食欲、集中力などの変化を伴い、日常の機能に影響する場合があります。症状の程度や続く期間、生活への影響などを総合して医療者が評価します。
うつ病の生涯有病率（一生のうちに1度以上罹患する方の、全人口に対する割合）は、世界的には11〜15%、日本では5〜6%とされており、有病率は女性が男性の約2倍です。
参照：『うつ病診療ガイドライン 2025』（日本うつ病学会）
うつ状態の特徴と原因を教えてください
うつ状態は、落ち込みや意欲低下などの抑うつ症状がみられる状態を指す一般的な表現で、特定の診断名を示すものではありません。うつ状態は、うつ病以外にも、適応障害や不安障害などの精神疾患でみられる場合があります。身体疾患や薬剤の影響などで、抑うつ症状が目立つこともあります。
参照：『うつ病診療ガイドライン 2025』（日本うつ病学会）
うつ病とうつ状態の明確な違いはありますか？
ポイントは、症状の呼び方か診断名かの違いです。
うつ状態とは落ち込みや意欲低下などの症状のまとまりを指す言葉です。原因はさまざまです。
うつ病は、症状の数や持続、重症度、生活への影響などを総合し、医療者が診断する疾患名です。
同じ落ち込みでも、生活への支障が大きい、一定期間以上続く、自責感が強い、希死念慮がある場合は、医療的な評価と支援が必要になることがあります。
うつ状態を引き起こすうつ病以外の病気を教えてください
うつ状態は、うつ病以外でも起こりえます。例えば、適応障害や不安障害、統合失調症、パーソナリティ障害などの精神疾患の一部として抑うつ症状が前面に出ることがあります。また、うつ状態にみえても、背景に躁状態または軽躁状態がある双極性障害の可能性もあります。さらに、身体疾患や薬剤の影響などが抑うつ症状に関与する場合もあります。
背景の見極めは専門的な評価が必要になるため、つらさが続く場合は医療機関への相談を検討します。
編集部まとめ
うつ状態は抑うつ症状がみられる状態を指す言葉で、うつ病は医療者が診断する疾患名です。症状の強さや続く期間、生活への影響を総合して判断するため、本人だけで区別が難しいこともあります。
セルフチェックは診断の代わりではありませんが、相談を考える目安になります。つらさが続くときや迷うときは、無理をせず医療機関や相談先につながることが大切です。回復に向けた一歩になります。
参考文献
『うつ病｜こころの病気について知る』（厚生労働省）
『うつ病』（国立精神・神経医療研究センター NCNP病院）
『うつ病診療ガイドライン 2025』（日本うつ病学会）
- 医師が「うつ病の診断書」を書いてくれない理由や書けない理由とは？【医師監修】
──────────── - 「糖尿病の初期症状」はご存知ですか？進行すると現れる症状も解説！【医師監修】
──────────── - 「買い物依存症」の初期行動はご存知ですか？原因についても解説！【医師監修】
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