汗をかく季節になると気になるのが体臭・・・。
満員電車なので他人のにおいが気になったり、汗をかいた後にエレベーターに乗ると自分のにおいが気になったり・・・湿度も高いので、よりにおいに敏感になってしまいますよね。
気になる夏のにおい、どう対処する？
ミサクリニック六本木本院院長の寺井美佐栄先生の解説です。
意外！汗は無臭ってホント？
気温や湿度が高くなる季節になると、「自分のにおいが気になる」というご相談が増えてきます。
特に夏場は、汗や皮脂、蒸れによって、ワキ・足・頭皮・デリケートゾーンなどのにおいが強くなりやすい時期です。
「他人のにおいが気になると、自分も大丈夫かなと不安になる」
「通勤後や外出後、自分の服のにおいが気になる」
「頭皮や足のにおいが強くなった気がする」
など、におい悩みは年齢や性別を問わずとても身近なものです。
実際、診療でも汗や皮脂による肌トラブル、蒸れによる不快感、においについてのご相談を受けることは少なくありません。
においというと「汗そのものが臭う」と思われがちですが、実は汗自体はほとんど無臭です。
においの原因になるのは、汗や皮脂、古い角質などをエサにして増えた皮膚の細菌です。汗をかいたあと長時間放置したり、蒸れた状態が続くことで、細菌が増えやすくなり、においが強くなります。
そのため、夏のにおい対策で大切なのは、「汗を完全に止めること」ではなく、『汗をため込まないこと』と『蒸れを減らすこと』です。
においを出さないためのポイント
１）汗対策
まず、日常生活で意識しやすいのが汗対策です。
汗をかいたまま放置すると、皮膚の表面で細菌が増えやすくなるため、
・汗をかいたらこまめに拭く
・通気性の良い服を選ぶ
・吸湿性の高いインナーを使う
・必要に応じて着替える
といったことが基本になります。
２）足のにおい対策
また、「足のにおい」に悩む方も非常に多いです。
足は汗をかきやすい上に、靴で密閉される時間が長いため、湿気がこもりやすい部位です。
そのため、
・靴をローテーションする
・靴をしっかり乾燥させる
・汗を吸いやすい靴下を選ぶ
・長時間同じ靴を履き続けない
などを意識するだけでも変わることがあります。
３）気になる頭皮ケア
さらに、頭皮や髪のにおいについて相談されることも少なくありません。
頭皮は皮脂分泌が多く、汗もかきやすいため、夏は特ににおいが強くなりやすい部位です。
ただし、「においが気になるから」と1日に何度も洗ったり、洗浄力が強すぎるシャンプーを使い続けたりすると、逆に皮脂バランスが乱れることもあります。
洗髪後はしっかり乾かし、濡れたまま放置しないことも大切です。
４）もしかして、ワキガかも、と思ったら
また、「ワキガかもしれない」と悩まれる方もいます。
ワキガは体質によるものですが、汗をかきやすい夏場はにおいが強く感じられやすくなります。
一方で、自分ではにおいに慣れてしまい、気づきにくいこともありますし、逆に気にしすぎてしまうケースもあります。
ストレスや緊張によって汗が増え、においが強く感じられることもあるため、メンタルの状態とにおいは無関係ではありません。
実際、「周囲に迷惑をかけていないか不安」というご相談を受けることもあります。
悩まれる前に、専門医にご相談ください。
５）においや衛生目的でＶＩＯケアをするのはアリ？
近年は衛生目的でVIO脱毛を希望される方も増えています。
VIOは汗や湿気がこもりやすく、毛があることで蒸れやすくなることがあります。
当院でも、夏前になると「蒸れやにおいが気になる」「生理中の不快感を減らしたい」という理由でVIO脱毛を希望される患者様は少なくありません。
実際に、脱毛後に「蒸れにくくなった」「清潔を保ちやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
もちろん、全員に必要というわけではありませんが、セルフケアだけでは改善しにくい場合の選択肢のひとつになると思います。
６）食生活も重要！
さらに、食生活もにおいに影響することがあります。
脂っこい食事や刺激物、アルコールが続くと、汗や皮脂のバランスが乱れやすくなることがあります。
逆に、水分をしっかり摂ることや、栄養バランスを整えることは、体調管理だけでなく、汗や皮脂環境を整えることにもつながります。
夏のにおい悩みは、とてもデリケートな問題です。
だからこそ、一人で抱え込みすぎてしまう方も少なくありません。
ですが、においは「不潔だから起こる」という単純なものではなく、汗、皮脂、蒸れ、体質、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。
まずは毎日の生活の中でできるケアを見直し、それでも悩みが強い場合は、美容医療や医療機関へ相談することも選択肢のひとつです。
無理に我慢しすぎず、自分に合った方法で快適に夏を過ごしていただければと思います。
［執筆者］
寺井美佐栄先生
ミサクリニック六本木本院院長
産業医科大学医学部卒業後、医療機関にて経験を積み、美容皮膚科へ転身。
10年にわたり複数の大手美容皮膚科クリニックで院長を歴任し、豊富な症例経験と技術力を培う。
2022年にミサクリニック六本木本院を開院し、メスを使わず“ナチュラルな美しさ”を引き出す施術に定評があり、特に切らないたるみ治療やクマ取りなどのエイジングケアを得意とする。
YouTubeなどでの情報発信にも力を入れ、患者目線に立った分かりやすい解説にも定評。患者一人ひとりに寄り添った美容医療を提供している。
MiSA Clinic六本木本院
https://misa.clinic/
