シニアには、おいしくて楽しい食事が元気の源。大人にぴったりの献立栄養豊富でヘルシーな肉おかずをご紹介します。
サクサクヘルシーとんかつ
揚げないトンカツ★ソース付き by ラムち
油で揚げない＆オーブンで焼くという一工夫が効いたヘルシーなレシピ。ヘルシーなだけでなく、食感もサクふわ！ 揚げ油を使わないから後片付けがラクというメリットも。
「つくってみたかった！」などとつくれぽの声「特製ソースもおいしかったし揚げ物苦手なので助かったー！」「2回目！やっぱりヘルシー旨い！息子の弁当にも入れました」「揚げてないので片付けも楽々でおいしかったです！」という「つくれぽ」（つくりましたフォトレポートのこと）がよせられています。
何度でも作りたくなる、ひと工夫の肉おかずたち
ほかにも、栄養と量のバランスを意識した、ふたり分でちょうどいい肉おかずを集めてみました。
お酢のさっぱり感がやみつきになる甘辛だれ
手羽中で！揚げないヤンニョムチキン☆ by まるもちゃん★
おろし玉ねぎで豚肉がやわらかに
やわらかトンテキ☆玉ねぎソース by カリメロさま
味噌に醤油を足すことで味に深みを出す
鶏挽き肉の味噌つくね焼き by nin
まろやかさのあとに辛さの刺激
豆乳担々鍋 by monpie
どれも時短＆簡単に作れるから、毎日の食事に取り入れやすいメニューです。気になるレシピがありましたら、ぜひ作ってみてくださいね。
