海苔（のり）の上に具材を6種類乗せ、パタパタと折って作るアレンジ飯がInstagramで話題に。ボリューム満点なのにヘルシーで見た目もおしゃれなレシピが注目され、投稿は記事執筆時点で50万回以上表示されています。
動画を投稿したのは、Instagramユーザーの「はま」（@hama_onigirazu）さん。現役の幼稚園の先生で、Instagramでは偏食の娘が食べてくれたという10分で作れる時短ごはんをメインに紹介しています。今回話題を呼んだのは、そんなはまさんが海外のSNS投稿で見かけたバズレシピです。海苔を使って作ったのは……？
はまさんが紹介したのは、“6マスおにぎらず”です。なんと、1個のおにぎらずに6種類もの具材を入れるという大胆なレシピです。まずは、1枚の焼き海苔に半分にカットした焼き海苔をはちみつで接着して1.5枚サイズに。これを6つのエリアに分けて具材を乗せていきます。左下のマスには、白米にめんつゆ、ごま油、白ごま、青のりを入れた混ぜごはんを乗せます。その隣、右下のマスにはカットしたアボカドを。こんな感じで1マスずつ目玉焼き、ツナ、レタス、スライスしたかぼちゃを乗せていきました。
次に、右下のアボカドの上と、左上のレタスの下をカットしたら、アボカドのマスから横にパタンパタンとたたんでいきます。全ての具材が重なるように折りたたんだら、四角に対して斜めにカットします。すると……。
具材と海苔が交互にサンドされた、ヘルシーなおにぎらずが完成しました！ 普通のおにぎらずはごはんが多めですが、このおにぎらずは具材を多めにしても崩れづらく食べやすそうです。また、折りたたむだけで完成するため、時短にもなります。ごはんにはゆかりなどを入れてもおいしいとのことです。これはまねしたくなっちゃう簡単さ！
詳しいレシピや作り方は元投稿の動画や概要欄で確認できます。
この6種類の具材が入った豪華なおにぎらずのレシピには「すっごーい!!!! 革命すぎる!!!」「Magicみたい 作るの楽しそう 手巻きより簡単でよさげ」「これは凄い」「すげー」「おお～」など、アイデアレシピに驚く声が寄せられていました。また、「これ！ やりたいです」「うわ～知らなかったです やりまーす」など、まねしたいという声も。
さらに、「栄養もボリュームもたっぷり！ 見ただけで元気になります」「糖質少なめで、栄養価高い！」「海苔一枚のタンパク質って侮れないからこのアイデアありがたい！」と栄養面に注目する声や、「海苔、全面おろし金におしつけてから使うと噛みちぎれない問題なくなるよ」など、しっとりした海苔が噛み切れないときの対処法を教えてくれる人からの声も見られました。
はまさんはこのほかにもInstagramで、ついついまねしたくなるような時短レシピを多数紹介しています。
動画提供：はま｜保育者ママのおにぎらず（@hama_onigirazu）さん
