心筋梗塞や心不全などの心臓の病気を経験すると、「もう無理はできない」「動くのが怖い」と感じる人も多いのではないでしょうか。そんな中、注目されているのが「心臓リハビリテーション」です。心臓リハビリテーションでは何をするのか、効果的に続けるコツについて、「高木クリニック」の高木先生に解説していただきました。
監修医師：
高木 泰（高木クリニック）
聖マリアンナ医科大学医学部卒業。その後、聖マリアンナ医科大学病院や関連医療機関にて内科・循環器内科を中心に研鑽を積み、地域医療にも従事。2019年、茨城県水戸市に「高木内科整形外科医院（現・高木クリニック）」を開院、院長・理事長となる。医学博士、薬剤師。日本循環器学会認定循環器専門医、日本内科学会認定内科医。
編集部
リハビリテーションの運動強度は、どのように決められるのですか？
高木先生
「CPX（心肺運動負荷試験）」という検査をおこなえば、個々の心肺機能を正確に測定できます。この結果をもとにすると、無理なく効果的な運動強度を設定することができ、安全性を確保しながらリハビリテーションに取り組めます。
編集部
運動機器などを使ったリハビリテーションもあるのでしょうか？
高木先生
はい。例えば「パワープレート」という振動トレーニング機器を使って、関節や筋肉に負担をかけすぎずに効率的な運動がおこなえる医療機関もあります。振動によって筋力や血流の改善が期待でき、高齢の人でも安心して使えるのが特長です。
編集部
心臓リハビリテーションを効果的におこなうために大切なことを教えてください。
高木先生
継続することが最も大切です。無理なく実践できる運動内容であること、そして取り組みやすい雰囲気があることが重要です。医療機関での心臓リハビリテーションは、専門スタッフの伴走があることで不安が和らぎ、前向きに続けられるかと思います。
編集部
心臓リハビリテーションを続けるコツがあれば教えてください。
高木先生
「これならできる」と思える内容から始めることが大切です。いきなり負荷の高い運動を目指すのではなく、本人の体力や生活リズムに合ったメニューを選ぶことで、無理なく継続できます。また、実際の筋力や運動レベルを定期的に測定して、実際の効果を具体的に数値化することも励みとなり、習慣として定着しやすくなります。
※この記事はメディカルドックにて＜「心臓が悪くなった」ときの対処法とは? 心臓リハビリテーションの流れや継続のコツも医師が解説!＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
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