食事や運動など、生活習慣が原因となって発症することが多い「2型糖尿病」。じつは生活習慣だけではなく遺伝的な要素も発症に関わっており、それらの条件から「2型糖尿病になりやすい人」を推測することはある程度可能なのだそうです。糖尿病の初期症状や対処法などについて、「八木医院」の八木先生に解説していただきました。
監修医師：
八木 孝（八木医院）
日本医科大学卒業。その後、日本医科大学 武蔵小杉病院内科専攻医、内分泌・糖尿病・動脈硬化内科病院講師を務める。2023年、東京都目黒区に位置する「八木医院」の副院長に就任。日本内科学会専門医・指導医、日本糖尿病学会専門医、日本内分泌学会専門医、日本病態栄養学会専門医。
編集部
糖尿病の初期症状についても教えてください。
八木先生
実際のところ、糖尿病には初期症状がほとんどありません。それが糖尿病の怖いところであり、「気づいたら進行していた」という人が多い理由でもあります。
編集部
では、糖尿病に気づくきっかけとなる症状には、どのようなものがありますか？
八木先生
受診のきっかけとなるのは主に「多尿」「のどの渇き」「多飲」です。また、「倦怠感が出る」「体重が減少する」「手足がしびれる」「目がかすむ」「見えづらくなる」といった症状がみられることもあります。
編集部
そういう症状は、ある日突然出るのでしょうか？
八木先生
多くの場合、糖尿病の症状はゆっくりと進行します。そのため、本人はなかなか気づきにくく、気づいたら糖尿病を発症していたというケースは少なくありません。ただし、急激に進行する1型糖尿病の場合では、多飲・多尿が出現して数日で高血糖による意識障害で救急搬送されるケースもあります。
編集部
どのようにして糖尿病にいち早く気づいたらいいのでしょうか？
八木先生
日本では職場や自治体の健診が実施されており、尿検査や血糖値の項目が入っていることが多いかと思います。そのような検査の結果、要精査・受診と指示されたら専門医を受診することが大事です。ただし、健診でおこなわれる血液検査はほとんどの場合、空腹時の血糖値を調べます。糖尿病の初期では空腹時ではなく、食後に血糖値の上昇が見られるため、いち早く糖尿病に気づくなら、食後の血糖値を測定する検査を受けることをおすすめします。
編集部
40歳以降の人や太っている人など、糖尿病になりやすい人の条件に当てはまる人は、どのようにして発症のリスクを軽減すればいいでしょうか？
八木先生
肥満がある人は、食べすぎないようにするのと同時に、2kgの減量を目標に運動習慣を作りましょう。スポーツジムなどの活用もいいのですが、意気込んで入会したもののほとんど利用しないままになってしまっては意味がありません。まずは、エレベーターではなく階段を利用する、近くのコンビニではなく少し離れたスーパーに歩いて買い物に行くなど、普段から体を動かす量を増やすことから始めることもおすすめです。
編集部
運動を継続することが大切なのですね。
八木先生
加えて、運動の意識づけをするために大切なのは「記録すること」です。活動量はスマートフォンの歩数計アプリが便利ですが、最近はウェアラブル端末の進歩でより正確に記録できるようになりました。ぜひこうしたサービスも活用し、日々の運動量を蓄積して、意識づけに役立ててほしいと思います。
編集部
最後に、読者へのメッセージをお願いします。
八木先生
糖尿病の対策として大事なのは、運動と食事です。食事については、「食べ過ぎるのを正すこと」と「食物繊維をしっかり摂ること」が大切です。極端に糖分を止めるとストレスが溜まり、長続きしないことが多いので、まずはこれまでの食事量を見直して、食べ過ぎるのをやめたり、野菜をしっかり摂取したり、できることから始めてみましょう。それから、毎日体重を測ることも重要です。体重を毎日記録すれば、日々の小さな変化もわかりますし、食事などのモチベーションを高めることにもつながります。ぜひ、自分の意識づけのためにも体重を記録してみてください。
※この記事はメディカルドックにて＜「2型糖尿病」になりやすい人の特徴はご存じですか? 初期症状や対処法も医師が解説!＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
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