エアコンを使う際、「冷気が逃げるから」といった理由で、換気を後回しにしていませんか。
窓を閉め切ったままだと、二酸化炭素や湿気がこもって体調不良の原因になることもあるため、注意が必要です。
本記事では、エアコン使用中でも取り入れられる正しい換気の方法をはじめ、エアコンを賢く快適に使うアイディアをまとめました。
エアコン使用中でも1時間に5分の換気を2回
最近の家は気密性や断熱性が高いもの。
意識して換気しないと、汚れた空気によって頭痛や集中力の低下を引き起こしたり、湿気がこもってカビやダニが繁殖したりします。
※写真はイメージ
推奨されている換気のポイントは、部屋の対角線上にある2か所以上の窓を開けて空気の通り道を作ること。
入口と出口を確保することで、外の新鮮な空気を取り入れつつ室内の古い空気を効率的に排出できます。
もし窓が1つしかない場合は、ドアを開けたうえで扇風機を窓側に向けて稼働させましょう。
部屋に窓がなければ、ドアを開けて扇風機を部屋の外に向け、キッチンや浴室の換気扇をつければ空気を流せます。
換気は5分程度を1時間に2回が目安。長時間窓を開けっぱなしにすると冷気が逃げてしまうため、短時間でこまめに行うのがコツです。
なお、換気の際はエアコンをつけたままでOK。短時間で消したりつけたりをくりかえすと、電気代がかかってしまうので注意してください。
夏を快適に過ごす！室内環境を整えるエアコン活用術
換気と合わせて、エアコンの使い方を工夫すると室内環境がさらに快適になります。
設定温度を変えずに涼しく！サーキュレーターとの併用術
人は風を感じることで体感温度が1〜2℃ほど下がるとされ、エアコンの設定温度を下げずに涼しく過ごすには、サーキュレーターとの併用が効果的です。
エアコンに背を向けてサーキュレーターを置き、壁に向かって風を送ると冷気が部屋全体に循環しやすくなります。
サーキュレーターの消費電力はエアコンより大幅に低いため、併用したとしても電気代の節約につながるでしょう。
つけっぱなしとこまめに切るはどちらが節電効果があるのか
エアコンをつけっぱなしにするか、こまめに切るか悩んだことはありませんか。実は、つけっぱなしのほうが節電になるそうです。
適温に達した後は、それを維持するには少ない電力で済みますが、室温が高い時にオンにすると急速に冷やすためのパワーが必要で、多くの電力を消費します。
ただし、外気温によって使い分けることも必要。猛暑日ならつけっぱなし、比較的涼しい日はこまめに切るほうが効率的です。
熱帯夜も快眠！寝る30分前にエアコンをつけるテクニック
夏の熱帯夜は寝苦しさで目が覚めることも多いでしょう。そこでおすすめなのは、寝室に入る30分前にエアコンの電源を入れておくことです。
寝る時に部屋が快適な状態になっていれば、深部体温が下がり、スムーズに入眠できます。
その際は、エアコンの風向きを上にしておくのがポイント。冷気が直接身体に当たらず、部屋全体に冷気が広がりますよ。
[文・構成／grapeライフハック編集部]
