近年、日本の夏はかつてないほどの猛暑に見舞われ、熱中症は誰にとっても身近な脅威となっています。近年では熱中症による救急搬送者数は全国で9万人に達して年々増えています。これは決して他人事ではなく、正しい知識を持つことが、ご自身や大切なご家族の命を守る第一歩となります。本記事では、熱中症になりやすい外的要因をQ&A形式でわかりやすく解説します。
※この記事はMedical DOCにて『「熱中症になりやすい人」の特徴はご存知ですか？なりやすい室内の環境も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
高宮 新之介（信州大学医学部附属病院 呼吸器外科）
昭和大学（現・昭和医科大学）卒業。大学病院で初期研修を終えた後、外科専攻医として勤務。静岡赤十字病院で消化器・一般外科手術を経験し、日本外科学会専門医を取得。昭和大学大学院 生理学講座 生体機能調節学部門を専攻し、脳MRIとQOL研究に従事する中、医学博士を取得。昭和大学横浜市北部病院（現・昭和医科大学横浜市北部病院）呼吸器センターを経て、現在は信州大学医学部附属病院 呼吸器外科に勤務。肺がんを中心とした呼吸器外科診療、低侵襲手術、肺がん術後QOL、術前心理状態と術後疼痛に関する研究に取り組む。日本外科学会専門医、日本呼吸器外科学会専門医。医学博士。がん診療に携わる医師に対する緩和ケア研修会修了。
熱中症になりやすい外的要因
熱中症になりやすいのはどのような天気のときですか？
環境省は気温・湿度・輻射熱をまとめた指標『WBGT（暑さ指数）』で28度以上を厳重警戒と定めています。具体的には次の条件で発症が急増します。
最高気温30度超かつ湿度70%以上
WBGT28度以上の日
梅雨明け直後や連休明けなど暑熱順化がまだ進んでいない時期
熱中症になりやすい室内の環境を教えてください
室温が28度を超え、相対湿度が70%以上になると汗が蒸発しづらくなります。さらに換気が不十分で輻射熱が加わる調理場・リネン室などはリスクが高まります。厚生労働省は『室温28度以下かつ湿度70%以下』を推奨しています。
熱中症になりやすい仕事や運動はありますか？
屋外建設作業、農作業、警備、消防活動、長距離走、サッカーなど強度が高い運動は注意が必要です。特に防護服やヘルメットを着用し発汗が蒸発しにくい場合、作業開始後3日以内に起こりやすいと報告されています。
編集部まとめ
熱中症は、そのメカニズムを正しく理解し、適切な予防策を講じることで、その多くを防ぐことが可能な災害です。救急搬送者数は増加しておりその脅威は年々深刻化しています。特に、搬送者の半数以上を占める高齢者の方々や、体温調節機能が未熟な子どもは、周囲の注意深いサポートが不可欠です。また、熱中症は炎天下の屋外だけでなく、全体の約4割が発生している住居など、室内でのリスクも高いことを忘れてはなりません。
日々の対策としては、気温だけでなく湿度や輻射熱を考慮した暑さ指数（WBGT）を常に意識し、指数が28を超えるような日は特に警戒が必要です。
のどが渇く前のこまめな水分・塩分補給、ためらわずにエアコンを使用すること、そして夏本番前からウォーキングや入浴で身体を暑さに慣らす暑熱順化を計画的に行うことが、自分と大切な方の命を守るための鍵となります。環境省の熱中症予防情報サイトやLINEのアラートなどを活用し、日々の生活に予防の視点を取り入れ、厳しい夏を乗り切りましょう。
参考文献
日本救急医学会・厚生労働行政推進調査班『熱中症診療ガイドライン2024』
環境省『熱中症環境保健マニュアル2022』
厚生労働省「熱中症を防ぎましょう」リーフレット・関連資料
- 「日射病」を発症するとどんな「症状」が現れる？初期症状や受診の目安となる症状も解説
──────────── - 熱中症は薬で治せない―救急車を呼ぶ「3つの目安」と治療の主役“冷却”：熱中症特集第3回「治療編」
──────────── - 「渇いてから」では遅い―熱中症予防に必須“戦略的補水”のカギは「先回り」：熱中症特集第2回「予防編」
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