クーラー病ってよく聞くけれど、どんな症状のこと？暑いとクーラー必須の日もあるけれど、どんなことに気を付ければいい？子どもと大人で違うことは？そんな疑問について、一児の母であり産業医勤務の経験もある、ミサクリニック六本木本院院長の寺井美佐栄先生にお話をお伺いしました。
夏になると、熱中症対策のためにエアコンを使う時間が長くなります。お子さんがいるご家庭では、「暑いからしっかり冷やしてあげたい」と思う一方で、「冷えすぎていないかな」と心配になることもあるのではないでしょうか。
私は美容皮膚科医として幅広い年代の患者様を診療していますが、夏場は冷房による体調不良についてご相談を受けることがあります。また、２歳の子どもを育てる母親でもあるため、自宅でも熱中症を防ぎながら、冷やしすぎない環境づくりを意識しています。
今回は、夏によく耳にする「クーラー病（冷房病）」について、原因や症状、ご家庭でできる予防法をご紹介します。
クーラー病とは？
クーラー病は正式な病名ではなく、冷房による冷えや室内外の温度差が原因で起こる体調不良の総称です。夏は体に熱を逃がしやすい状態になっているため、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、暑い屋外との温度差を何度も行き来したりすると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、体温調節がうまくできなくなり、手足の冷えやだるさ、頭痛、肩こり、食欲不振、お腹の不調、寝つきが悪くなるなど、さまざまな症状が現れることがあります。
特に小さなお子さんは「寒い」「体がだるい」とうまく伝えられません。「食欲がない」「機嫌が悪い」「元気がない」「遊びたがらない」といった普段との違いがあれば、体が冷えすぎていないか確認してあげましょう。
ただし、高熱や強い腹痛、ぐったりしているなどの症状がある場合は、別の病気の可能性もあります。自己判断せず、医療機関を受診してください。
エアコンは上手に使うことが大切
クーラー病が心配だからといって、エアコンを我慢する必要はありません。近年の猛暑では、熱中症予防のためにも適切に使用することが大切です。
室温は一般的に２５～２８℃を目安にし、冷風が体に直接当たり続けないよう風向きを調整しましょう。また、外との温度差を大きくしすぎないこともポイントです。
お子さんは体温調節機能が未熟なため、大人が快適でも冷えすぎることがあります。寝るときはお腹に薄手のタオルケットをかける、汗をかいた服は早めに着替えるなど、ちょっとした工夫も冷え対策につながります。
ご家庭でできる予防法
冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。冷たい飲み物や食べ物ばかりを続けず、常温の飲み物や温かい汁物を取り入れることもおすすめです。また、シャワーだけで済ませず湯船に浸かる、軽く体を動かす、十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることも、夏の体調管理に役立ちます。
子育て中はお子さんの体調を優先しがちですが、保護者の方自身もクーラー病になることがあります。無理をせず、ご自身の体調管理も大切にしてください。
まとめ
エアコンは夏を安全に過ごすために欠かせないものですが、冷やしすぎは体調不良につながることがあります。
私自身、医師として、そして２歳の子どもを育てる母親として、暑さ対策と冷やしすぎない環境づくりのバランスを日々意識しています。
お子さんは体調の変化を言葉で伝えることが難しいこともあります。普段との小さな違いに気付き、ご家庭でできる工夫を取り入れながら、ご家族みなさんで元気に夏を乗り切っていただければと思います。
※記事作成時に生成ＡＩを使用しています。
執筆者
寺井美佐栄
ミサクリニック六本木本院院長。
産業医科大学医学部卒業後、医療機関にて経験を積み、美容皮膚科へ転身。10年にわたり複数の大手美容皮膚科クリニックで院長を歴任し、豊富な症例経験と技術力を培う。2022年にミサクリニック六本木本院を開院し、メスを使わず『ナチュラルな美しさ』を引き出す施術に定評があり、特に切らないたるみ治療やクマ取りなどのエイジングケアを得意とする。YouTubeなどでの情報発信にも力を入れ、患者目線に立った分かりやすい解説にも定評。患者一人ひとりに寄り添った美容医療を提供している。
プライベートでは1歳児を育児中。
