育児は喜びも大きい一方で、孤独や疲労、思うように進まない毎日に悩むことも少なくありません。「育児がつらい」と思っても、周囲に言い出せず1人で抱え込んでしまう人も多いはずです。そこで今回は、竹田先生（ウィーミート永田町）に、育児中のつらさにどう向き合い、どのような支援が受けられるのか伺いました。
監修医師：
竹田 美香（ウィーミート永田町）
鹿児島大学卒業。その後、都立病院、都内・地方の医療機関で経験を積む。2023年より「ウィーミート永田町」にて勤務。日本抗加齢医学会専門医。日本医師会認定産業医、精神保健指定医。
育児がつらい… 自分が頑張るしかないの?
編集部
育児がつらいと感じるのは、どんなときが多いですか？
竹田先生
夜泣きや授乳、家事との両立が続き、身体的にも精神的にも疲れがたまっているときに、「つらい」と感じやすいです。特に、パートナーや家族に頼れず、1人で頑張りすぎていると、孤独感や自己否定感が強くなることがあります。周囲に相談できず、1人で抱え込んでしまうと、育児そのものが負担になってしまうこともあります。
編集部
どのように解決していけばいいのでしょうか？
竹田先生
まずはパートナーに正直に相談してみましょう。当事者であるパートナーに伝えてみても解決が難しいなら、周囲に頼ってほしいです。家事代行やベビーシッター、自治体の育児支援サービスなどを活用することで、日々の負担を減らせます。「人に頼ってはいけない」と感じる人もいらっしゃると思いますが、サポートを受けることは、育児を続ける上でむしろ必要なことです。少しでも休める時間を作ることで、気持ちにも余裕が生まれます。
編集部
それでもつらさが続く場合、どうすればいいでしょうか？
竹田先生
自己判断で無理を続けず、専門家への相談を検討してください。話すことで気持ちの整理がついたり、少しだけ心が軽くなったりするかもしれませんし、専門家ならではの生活上の工夫を提案してもらえることもあります。早めの相談が大切です。
編集部
具体的に、どこに相談したらいいのでしょうか？
竹田先生
出産後は、医療機関や助産院で助産師や看護師、産婦人科医に相談することもできますが以後、赤ちゃんの健診などのような話せる機会は意外と少なく、「いま相談したい」と思ってもすぐには受診しづらいことがあります。そんなときには、精神科や心療内科に相談するのがおすすめです。ご自身でできるケアのアドバイスを受けられるだけでなく、必要と判断された場合には、カウンセリングや薬物療法などの適切な治療も受けることができます。
医療機関の受診そのものが負担、ストレス… どうしたらいい?
編集部
子どもを連れて受診と考えるだけでも疲れてしまいそうです。
竹田先生
お気持ちはよくわかります。そうした人には、当院でも導入している「オンライン診療」が有効です。自宅で相談できるため、移動や子どもの預け先を心配せずに受診できます。診療時間も柔軟に設定できる医療機関が増えており、育児中でも無理なく利用可能です。
編集部
オンライン診療とは、具体的にどのようなものですか？
竹田先生
ビデオ通話を通じて医師と直接やり取りする診療です。育児中の人は、子どもを連れて外出することが難しい場合も多いため、自宅にいながら安心して相談できる点が大きなメリットです。
編集部
オンライン診療で、治療も受けられるのですか？
竹田先生
はい、可能です。カウンセリングや行動面での具体的なアドバイス、軽度のうつ症状に対する薬物療法などを受けられます。また、オンライン診療中に症状の変化や相談内容に応じて、必要であれば対面診療や専門機関への紹介状を作成してもらえることもあります。
編集部
薬も処方してもらえるのですか？
竹田先生
医療機関にもよると思いますが、例えば当院の場合、医師が症状を確認したうえで必要なお薬を処方します。処方箋に基づいて薬局が調剤を行い、薬は薬局から直接ご自宅へ配送されます。また、「手伝いに来てくれている親に知られたくない」などの場合は、お近くの宅配便センター留めにしておくこともできます。
編集部
どうやったらオンライン診療を受けられますか？
竹田先生
オンライン診療に対応している医療機関を探し、そちらの公式サイトや専用アプリから予約することができます。産後の抑うつ傾向についての相談を得意としている医療機関だと安心ですね。診療予約の際に症状や希望の時間帯を入力し、予約が完了すると、当日ビデオ通話で診療が始まります。必要に応じて、オンライン上で問診票の記入や保険証の提出もおこないます。初めてでも簡単に利用できます。
