朝の血圧が高い時の対処法とは？メディカルドック監修医が朝の血圧上昇を予防する方法も解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「朝の血圧が高い」原因はご存知ですか？朝の血圧が高いと現れる症状も医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。
血圧とは？
血圧とは、血液が流れる時に血管の壁にかかる圧力のことで、以下の2種類があります。
l収縮期血圧（最高血圧）：心臓が収縮して血液を送り出す際の圧力
l拡張期血圧（最低血圧）：心臓が拡張して血液が戻る際の圧力
血圧の高さを決める要因は、「血液の量（心臓がどれだけ血液を送り出すか）」と「血管のしなやかさ（血液の流れやすさ）」などです。腎臓や神経系など多くの要因が、血圧の高さに関係します。
また、血圧は測定する場所によって、以下の2種類にも分けられます。
l家庭血圧：毎日同じ時間に家庭で測る血圧
l診察室血圧：受診する際、診察室で測る血圧
通常、家庭血圧よりも診察室血圧の方が高くなります。
朝の血圧が高い時の対処法
朝の血圧が高い時は、以下の方法を試してみましょう。
安静にする
朝の血圧が高くても、少し安静にしていると落ち着くケースがあります。深呼吸をしてリラックスをする、横になって安静にするなどを試してみましょう。
しかし、時間が経っても体調が改善しない、毎朝血圧が高くて体調が悪いなどの場合は速やかに主治医や循環器内科を受診してください。
主治医を受診する
朝の血圧が高い日が続く場合は、早めに主治医を受診しましょう。
受診の際は、毎朝の血圧の数値を測定した時間や体調の変化（頭痛・めまいの有無など）メモしておくと診察の参考になります。病院や薬局で配布している「血圧手帳」を上手に活用してみてください。
救急車を呼ぶ
血圧の高さに加えて、強い頭痛や胸の痛み、意識がはっきりしないなどがある場合は早急な受診が必要です。直ちに救急車を呼び、設備の整った医療機関での治療を受けましょう。
