腸をいたわる油選びで「痩せ体質」へ！
今回は、最も太りやすい油と、関連して腸内環境にはどうなのか？ 科学的根拠をもとにお伝えしました。まとめると、特に気をつけたいのは「大豆油、パーム油、ひまわり油」の3つ。ただし、何度も言うように、大切なのは「どんな種類の油を」「どれくらいの量」摂るかというバランスです。ぜひ今回の記事を参考に、普段取り入れている油に意識を向けてみてくださいね！
(※) Shima Abdollahi 「The effect of different edible oils on body weight: a systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials」（2024）
＜文／腸活の研究家ざっきー＞
【腸活の研究家ざっきー】
腸活の研究家。「健康と体作りを後回しにしない」をモットーに、フォロワー11万人のInstagramでは、論文を元にした腸活情報や腸が整うレシピを発信中。Instagram:@zakii312、Twitter:@chokatu_zakii
