テレビ、入浴… 勉強の人も？
ムーンムーン社が、自社で運営する睡眠関連グッズ紹介サイト「快眠ランド」を通じて「秋の夜長の過ごし方」に関するアンケート調査を実施、その結果を発表しました。実に8割近い人が、秋は夜更かし傾向にあると回答しています。
同社が20～70代の男女300人を対象に行った調査では、秋は夜更かしすることが増えたかという問いに対して「よくある」27.3％、「たまにある」49.7％で計77.0％。「あまりない」は19.0％、「全くない」は4.0％にとどまりました。
特に女性は「よくある」回答が男性より12ポイント高く、40代で他世代より顕著でした。
秋の夜に寝る前に何をして過ごしているか（複数選択）については、スマホ（SNS、動画、ニュースなど）38.5％、テレビ・映画鑑賞21.6％、読書11.9％、ストレッチ・入浴など8.9％、勉強・仕事7.5％、家族との会話5.7％、その他5.9％という結果に。最も回答の多かったスマホをどのくらいの時間使っているかは、多い順に30分～1時間（34.7％）、1～2時間（26.3％）、30分未満（24.7％）、2時間以上14.3％という回答が寄せられています。
また夜更かししてしまう理由（複数回答）は、自分の時間を楽しみたい39.8％、SNS／動画が止められない27.3％、寝る気になれない18.1％の3項目が85％以上を占めました。併せて、翌朝に眠気を感じる人も「よくある」42.0％、「たまにある」50.3％で9割を超えています。
快眠ランド運営者の竹田浩一氏は「夜更かし自体を否定する必要はないが、翌朝の強い眠気は睡眠リズムの乱れのサイン。ブルーライトカット眼鏡の使用や就寝1時間前のスマホ使用中止など、簡単な対策をすることで秋の夜をより快適に過ごせる」とコメントしています。
調査は、快眠ランド（ムーンムーン社運営）が2025年10月13日～15日に、20～70代の男女300人を対象に「『秋の夜長』過ごし方に関する調査」としてウェブ上で実施したものです。
（LASISA編集部）
