『ViPR（バイパー）』はカナダで発祥し、2012年に日本へ上陸して以来、もっとも注目されている、最新トレーニングツールです。
なんでも、カナダにとても強いアイスホッケーチームがあって、あるトレーナーが、そのメンバーたちに「どのようなトレーニングをしているのか？」を聞いたところ、彼らは「本職の農業で、シャベルで土を掘ったり、牛を引っ張ったりしているだけだよ」と答えたのだそう。そこからヒントを得て、トレーニング用に改良されてきたバイパーは、すでに海外のプロスポーツチームや警察・軍隊ほか、40カ国以上で導入されています。
2011年のミス・インターナショナル日本代表で、女性の “美”にかかわることすべてに積極的なアプローチを努めるバイパー・インストラクターの村山和実さんは、バイパーの魅力をこう語ります。
「バイパーは、ゴム製の専用棒を持ち上げたり、引っ張ったり、投げたり、持ちながらジャンプしたりすることで全身運動ができるトレーニング。
よくジムなどで行うウエイトトレーニングは『ストレングストレーニング』と呼ばれ、基本は一箇所の筋肉にアプローチして鍛える方法です。対してバイパーは、スクワットとエアロビクスを、ダンベルを持ちながらやるようなイメージの、すべての身体の部位をまんべんなく動かす『ファンクショナルトレーニング』。このバズーカ砲みたいな（笑）器具（女性だと4～6㎏のものが通常）を使って3～4分のサーキットトレーニングを30分ほど繰り返します。
トレーニング法は9000通りあるとも言われており、お腹にしっかり力を入れて、体幹を正しく使うことが大前提なので、ダイエットにはもちろん、美脚効果やヒップアップ、あと姿勢が見違えるくらい良くなるのも魅力です」
ViPR（バイパー）重量は4㎏～20㎏までで全7種類
想像以上にハードなトレーニングらしいので、週1回や月2回のトレーニングでも充分な効果が見込めるのも、日々多忙なママさんにはウレシイ要素。次回からは、このバイパーについて、簡単なトレーニング法の実例も交えながら、もう少し詳しく村山さんに語ってもらいましょう。
