妊娠中の運動不足を解消しよう【前編】 〜楽しいウォーキングで安産へ〜

ウォーキングのときに注意すること

適度に休みながら、マタニティウォーキングを楽しんでください。歩き方のコツとしては、正しい姿勢でテンポよくリズミカルに。そのためにも、ウォーキング用のシューズやスニーカーを用意し、おなかに負担をかけないようにしっかりストレッチしてから始めましょう。また、脱水などにならないように、こまめな水分補給も必須です。