●生活習慣を整える
1番重要なのは、ちゃんと食べて寝ること、規則正しく生活すること。早寝早起きして、日中は活動的に過ごし、生活習慣を整えることです。体調が整っていると、風邪はもちろん、感染症にもかかりにくかったり、かかっても軽くすんだり、回復が早いことが多くあります。
好き嫌いなく、まんべんなく食べることも大切です。嫌いな食材があっても、刻んでチャーハンやギョウザ、ハンバーグに入れるなど、調理方法を工夫してみましょう。子どもにお手伝いしてもらうのもいいですね。自分が作ったメニューなら食べてくれるかもしれません。
冬の感染症予防のためにも、上記3つのポイントを心がけましょう。
