●自分に合ったサイズのブラジャーをつける
「ブラジャーの最大のメリットは、バストの形を形状記憶できることです。バストが流れ出ることを防止するには、次の5つの点を意識してブラジャーを選びましょう」
1) ストラップが調節できる
2) 脇の下のベルトは一センチ以上ある幅広のタイプ
3) ワイヤーの下のベルトが布幅があるもの
4) 胸の4分の3を包み込むカップ
5) アンダーがぴったりのもの
●栄養バランスのとれた食事を摂る
「卒乳時に下垂を招く最大の敵は、栄養不足です。産後にダイエットをするお母さんは多くいますが、胸から必要なエネルギーを吸い取られることでしわしわになり、しぼんでしまう原因にもなります。卒乳したときにがっかりしないように、バランスのとれた食生活を心がけてください」
ダイエットで運動する際は、胸が揺れないように配慮するのが大事。大胸筋同様に胸の形を左右する「クーパー靭帯」は、一度切れてしまうと戻らないので、振動を与えないようにしよう。
これらのケアを意識して、美しいバストを保とう！
(石水典子＋ノオト)
