●すりおろし触感が良い！アップルミルク
食欲がない朝に最適なホットドリンク。材料は、牛乳（マグカップ1杯分）、リンゴ・シナモンパウダー・ハチミツ（お好みの分量）。マグカップに、牛乳とハチミツを入れて電子レンジで温め、そこにすりおろしたリンゴとシナモンパウダーを振りかけたら完成。シナモンには、血管の修復と拡張効果や血液をサラサラする働きがあると言われているので、冷え性で困っている人にもオススメです。
寝起きは体が完全に目覚めていないこともあるので、体への負担が少ないホットドリンクを飲んだほうがいいかもしれませんね。
（文・奈古善晴／考務店）