白湯にちょい足しで美容もダイエットもおまかせ!?

何も入れないただのお湯『白湯』を飲む健康法は、やかんと水さえあればできる手軽さと、冷え知らず、むくみしらずになるという効果が人気を博し、健康習慣として定番化しつつあります。しかし、ただ飲んでいるだけで良いのかと、ちょっと不安になったり、飽きてしまったりしているママも少なくないでは？　そんな白湯の飲み方と、ちょい足しレシピなどについて調べました。

●白湯の効果

内臓から体を温めてくれる白湯には、次の効果があると言われています。代謝をあげ、消化を助け、内臓を洗いつつ温めてくれ、便秘改善やむくみ解消、デトックスやダイエット効果もあるそうです。さらに、食事で摂取した栄養素が体内に行き渡り、体の水分量も一定に保たれるといわれています。これだけの効果があるといわれている白湯ですが、やはり最大の効果を得るためにはコツも必要なようです。

●白湯は朝飲むと良い？

寝起きにコップ一杯の水がいいと言われていますが、寝起きの白湯も健康に良いそうです。その理由は、眠っているときに汗をかいて、起床時には体内の水分が大幅に減っています。体内が乾いているときに、体温に近い温度の白湯を飲むことで、内臓が目覚めるそうです。さらに体温より温かい白湯を飲むことで消化器官が温まり活性化され、代謝が高まって便秘や肌荒れの改善につながるのだとか。