●そもそもプロテインって何？
プロテインとはズバリ「タンパク質」。
筋トレなど運動後飲むことで、筋肉の成長を促し、その結果、脂肪を効率よく燃焼させる事ができるので、ジムではプロテインをすすめている訳です。
大事な栄養素で、バランスのいい食事からもちろん取ることができますが、プロテインはタンパク質だけを効率的に取ることができるので、通常の食事で不足がちの場合は強い味方になります。
ではタンパク質補強の簡単レシピの紹介です
■簡単パンケーキ
【材料】
プロテイン 30g
水 小さじ２
卵 2個
あれば
ベーキングパウダー 小さじ１
ヨーグルト 小さじ２〜３
【作り方】
１.材料をボールに全部入れ混ぜます
２.テフロン加工のフライパンに流し込み両面それぞれ３～４分焼けば出来上がりです
簡単ですよね！ プロテインにはストロベリーやチョコレートなど味がついているものもありますので、チョコ味、イチゴ味も簡単に出来ます。小麦粉を使わないので、炭水化物の摂取を抑えるダイエットにももってこいです。