下半身の筋トレ
最後は下半身。引き締まったお尻に筋肉質なふくらはぎ。下半身を鍛えるとスタイルがよく見えるからしっかりとやっておきたいですよね。腕立て伏せや腹筋同様に、下半身の場合はスクワットという筋トレがありますが、正しいフォームで行うのは意外と難しい……。
専門家監修の動画をチェックして、効果的なスクワットを身につけましょう。
≫下半身（お尻・太もも・ふくらはぎ）の効果的な筋トレ＆ストレッチ７選
メリハリのあるボディを目指している方はもちろんですが、ダイエットをしている方などにも筋トレはおすすめ。まずは自宅の自重トレーニングをマスターすべし！
（文・奈古善晴／オルメカ）
