ダンベルだけでOK！自宅で始める筋トレと注意点は？

ダンベルだけでOK！自宅で始める筋トレと注意点は？

筋トレの注意点は？

ただテキトーにトレーニングをしていると、あまり効果を感じられなかったり、ケガをしてしまったりする可能性があります。本格的に始める前に、初心者にありがちなNG例や筋トレをするなら絶対にやるべきことをチェックしたほうが◎。

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今夏には間に合わなくても、これから筋トレを始めれば来年の夏には体型に変化が起きているかも!?
（文・奈古善晴／オルメカ）

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#ダイエット#筋トレ
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奈古善晴

オルメカ

約10年の自動車業界経験を持ち、中古自動車査定士の資格を取得。アートディレクターとして、ウェブサイト制作や広告運用に従事。編集プロダクションへ転職後、編集者・ライターとして「editeur」「SUUMOジャーナル」「R25」など多岐にわたるメディアに寄稿。現在はフリーランスとして、コンビニ・ファストフード・メーカー関連の新商品レビューを中心に年間1000本以上執筆。