ふとした時に気になるのが、お腹まわりのたるんだお肉…。
それはテレビや舞台で活躍する芸能人たちも同じようで、時にダイエットに励むこともあります。
そこで今回は芸能人が紹介した、とっておきの『ダイエットレシピ』をチェックしてみましょう。
8.5kgの減量に成功した川村エミコの『ダイエットレシピ』
情報番組『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）の企画で、8.5kgの減量に成功したお笑いコンビ『たんぽぽ』の川村エミコさん。
川村さんは2025年8月26日に自身のYouTubeで、『せいろ蒸しサラダ』の作り方を紹介しました。
皮をむいてカットしたサツマイモを水にさらしてアクを抜き、卵と一緒にせいろで蒸します。中強火で10分後に卵だけ取り出し、さらに15分蒸したら準備完了です。
サツマイモと卵を潰し、マヨネーズ大さじ2杯、塩小さじ2分の1杯、炒りごま大さじ2杯で作ったお手製ドレッシングとベビーチーズを混ぜれば完成！
川村さんはクリームチーズを使い、磯のりをプラスするアレンジを紹介していました。
サツマイモの自然な甘さにマヨネーズのまろやかさ、クリームチーズのコクが加わり、手が止まらないおいしさだそうです。
「磯のりはなくてもいい」といいつつ追加でふりかけるあたりに、思わず笑ってしまいます！
具材もシンプルで、家で作ってみたくなる一品ですね。
辻希美が教えるヘルシーレシピ
続いて紹介するのは、同年7月6日にタレントの辻希美さんが自身のYouTubeチャンネルに投稿した『揚げないフライ』。
身体に気を使って、「夜は揚げ物を控えたい」という子供たちのためのヘルシーレシピだといいます。
メインは、鶏のささみ。ささみの筋を取ったら叩いてやわらかくし、マヨネーズとニンニクを混ぜたソースでコーティングします。
次に、平たい器に広げたパン粉の上へささみを置き、チーズをちぎってトッピング。仕上げにパン粉をふりかけ、オーブンでこんがり焼けば完成です。
香ばしい香りとチーズのとろけ感が広がり、思わず手が伸びてしまいそうになります。視聴者からもたくさんの反響が上がっていました。
・揚げ物が大好きだから、ダイエット中にこのレシピは嬉しい！
・これは食べてみたいから、早くマネしたい！
・おいしそうすぎて、子供たちがうらやましい！
辻さんは夜ご飯にスープを用意することが多く、特に豚汁は登場する頻度が高いそうです。
ご飯は家族の好みに合わせて麦ご飯に変更するなど、食べやすさと身体作りを両立させた工夫が伝わってきますね。
