「罪悪感ナシ、おなかいっぱい!」【えのきツナ焼き】作ったら、ふんわりジュワッのダイエット神レシピ!

「罪悪感ナシ、おなかいっぱい!」【えのきツナ焼き】作ったら、ふんわりジュワッのダイエット神レシピ!

【えのきツナ焼き】料理手順

①えのきは1/2をハサミで切って、ツナは油を切ります。塩コショウ以外の材料全てをボウルに入れよく混ぜます。

ふんわりジュワッ!【えのきツナ焼き【】の画像4ボウルでよく混ぜる(写真:スーパーマーケットファン)

②混ぜ終わったら、材料をスプーンで一口大ずつすくい、油を引いたフライパンで揚げ焼きにします。

ふんわりジュワッ!【えのきツナ焼き【】の画像5揚げ焼きにする(写真:スーパーマーケットファン)

③こんがりカリカリになるまで焼き、小ネギをかけたら完成です。

ふんわりジュワッ!【えのきツナ焼き【】の画像1完成!(写真:スーパーマーケットファン)

 焼いているときは、ほぼ無臭? だったので味の想像はまったくつきませんでした。

【えのきツナ焼き】実食

 中身の焼け具合は〜? と箸で半分に折ってみると、ふんわりジュワッとエノキと豆腐が顔を出しました。ムフッ!  おいしそう! いただいてみましょう。

ふんわりジュワッ!【えのきツナ焼き【】の画像6カリカリふわふわ!(写真:スーパーマーケットファン)

 表面のカリカリが香ばしく、エノキの歯応えとフワフワの豆腐がシンプルにおいしい。言われなければ豆腐とは気が付かないくらい香ばしいのはマヨネーズのおかげなのかも。

 「大人が喜ぶおやつ」としてインスタに上げられていましたが、子どももいけるはずと確信しました。

 塩コショウは本当に少量しか入れていませんが、マヨネーズのコクとツナの塩加減で優しく味つけられているところも高評価です。材料は豆腐、えのき、ツナだけなのに満足感が半端ない! 

 ダイエット中でも罪悪感なしでおなかいっぱい食べられる神レシピだと思いました!

【総評】
もう一度作りたい度:★★★★★(包丁要らず、コスパ最強でもう一度作りたい!)
ズボラ主婦でも再現可能度:★★★★★(揚げ焼きにしても油はね少なめで簡単でした)
子供ウケまたは夫ウケ:★★★★★(ふだん豆腐を食べさせる機会がなかった子どもらもパクパク完食!)

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スーパーマーケットファン

スーパーの魅力について、大手やローカル、激安店から高級店まで、店ごとに異なる特色や注目情報を、毎日お届けしていきます。また、グルメライターや調味料ソムリエ、管理栄誉士などがプロ目線で食品を解説したり、整理収納アドバイザーやクリンネストが生活に役立つ整理収納テクニックや掃除のアイデアをレクチャー。ここでしか読めない内容のコラムもお楽しみいただけます。