ダイエットの味方！ 体脂肪を減らすカテキンの力
抹茶は、腸内環境を整えるだけではありません。ダイエットにも良い効果が期待できるのです。その秘密は、抹茶に豊富な「カテキン」。
ある研究では、カテキンを含む緑茶抽出物を12週間摂り続けたところ、体脂肪量が平均2.3kgも減少したのです！（※2）
もちろん、抹茶を飲むだけで痩せる！ という魔法のような話ではありませんが、普段の食事や運動と組み合わせることで、ダイエットを力強くサポートしてくれるのは間違いなさそうです。
腸内環境を整えつつ、ダイエットの手助けもしてくれるなんて……。抹茶を家宝として飾りたくなってきました。
ほぼ混ぜるだけ！「腸活和風アイス」最強レシピ
ここからは、そんな抹茶の効果を手軽に、そして美味しく摂れる最強の腸活レシピをご紹介しますね！ 名付けて「腸活和イス」。和風のアイスを略して、和イスです。（笑）＜材料＞
冷凍バナナ…1本
抹茶…小さじ1（約4g）
塩…ひとつまみ
ココナッツオイル…小さじ1（米油でもOK。無くてもOK）
＜作り方＞
① 冷凍バナナと抹茶、塩をハンドブレンダーやミキサーに入れます。
② なめらかになるまで混ぜたら、あっという間に完成です！もしバナナがカチカチに凍っている場合は、2～3分ほど常温に置いておくと混ぜやすくなります。
無臭タイプのココナッツオイルや米油を少し加えると、よりクリーミーになってリッチな味わいになりますよ！
